就是即使没有996，没有内卷，没有从学生身份进入职场的转变等等因素，甚至也不考虑福利、安全性等，单单从精神层面看的不快乐。
毕竟，快乐其实跟精神世界最有关。
我觉得缺了两个东西：多元化和包容性。
或者根源也可能只有一个，就是欠缺包容性，这样一来自然就没有了多元化。
我在国外所感受到的快乐，基本都跟这两个因素相关。
多元化 = 不用很费力就能接触到形形色色不同的人，不同的文化不同的视角不同的领域，不算门槛很高能有很多新鲜好玩的体验，就比如前面有些回答里提到的娱乐项目、艺术演出。选择多了，自然很容易找到自己最感兴趣，最能让自己快乐的。
包容性 = 无论我做什么选择，都不会有人来judge我。
比如说，在国外工作的时候，快乐之一就是经常能在朋友聚会上遇到新朋友，而且新朋友背景各异都挺有趣。聊起来，嘿你写歌的，哦你是体育记者，聊聊各自的工作八卦啦，好奇问问行业大环境啦就挺好玩的。就算都是类似工作背景吧，话题也是五花八门，最近去哪旅游了就有很多故事可听了，最近看啥书也是大家看的很不一样很有意思。哪怕就是讲讲各自生活近况，甚至是人生烦恼呢，也是各有各的想法和故事，并不总是千篇一律。
还有，国外大家总是对跟「现实生活」不那么直接相关的话题保持浓厚的兴趣。你对这事儿怎么看，哗哗哗大家各抒己见，且能求同存异；你最近在想啥呢？可能是哲学，可能是文学，可能是一个小众爱好，可能是一些毫无现实意义的奇思怪想。反正就，有趣。
国内的交流就很容易千篇一律，非常审美疲劳。最近去哪玩了？哦就是这么几个地方（当然疫情期间大家都出不去了更没什么可说的），最近在忙啥？害还不就是工作上那点破事呗完全没有讨论的兴致；最近生活里发生了什么？不就被催婚，然后催育，然后鸡娃的各种烦恼，婚姻的一地鸡毛，感情的各种钻牛角尖，ta到底爱不爱我啦ta怎么可以这样啦。光听听就很疲惫。
是人不一样吗？也不完全是。主要是这个环境逼人只做最安全话题的交流。一方面，讲点不同的很容易被攻击，哪怕只是大众话题上发表点个人看法都很容易被judge，自然慢慢就没有了表达欲。另一方面，欠缺包容性就让多元化没法flow起来，各种多元的人都被逼回了自己的小圈子才能找到归属感和安全感，圈层不交错，割裂。
我在国外工作的时候是做金融的，很无聊和大众的行业。但无论是我自己还是身边的同事或金融圈的朋友，他们的朋友圈总归都是五花八门的。那平时聚会自然也就会认识五花八门的人。可是在国内，一个普通金融民工，身边会不会经常遇到写歌的、做喜剧的、写小说的？再大众一点，跨行的呢？身边的朋友是囊括了工程师、医生、老师、创业家、舞蹈演员...等等（只是随手写几个行业例子，意思就是各行各业）？甚至去掉不同行业吧，身边的朋友里，是各自有自己很独立的人生，挺不一样的吗？哪怕只是个人兴趣呢？
我说的不是成功人士的聚会，有资源的人身边会聚集一群各行业的人才，有地位的人就能打破圈层跟其他行业的成功人士混在一起。我说的就是普通人的生活里。那些跟我的人生很不一样的人，网上看看有很多，但是身边呢？有多少呢？他们是存在的，国内人口这么多，其实多元化的很，但是这个多元化flow不起来啊，它不能轻易进入到普罗大众的生活里。
我也不是说国外的人普遍有趣。我说的是就是一种流动性，既然是流动的，找到志同道合的，或自己觉得有趣的人就相对容易。我说的也不是每个在国外的人都一定能组建这么多元的身边的环境，很多在国外的中国人也只混中国人的圈子，或少数同行的圈子，我的意思是，只要你想，你能进入一个多元朋友圈的难度相对是很低的。
再来说说包容性。
在国外曾经有一度我很迷红酒。你看，说出这句话我现在就下意识想要写个500字防杠解释先：啊不是凡尔赛，不是很贵的就十几美金那种几美金都有，完全不是专家就是那种三分钟热度......
在国外就不需要嘛。我也不用跟人交待「为啥」我对这个产生了兴趣，不用担心老有人跳出来凑你眼前说你矫情、装X，不同反复强调啊啊啊我真的不是富家女只是工薪阶层。
我就拣个天气好的周末，慢悠悠晃到普普通通一家红酒店，进去瞎逛逛，买点我买得起的酒，再去贵价区欣赏一番。然后跟老板闲聊，他必然是红酒迷，能给你讲各种酒和酒庄的故事，给你推荐适合价位的好喝的酒，跟老板聊天比买酒本身更有趣。
那老板为啥能这么有趣呢？因为一个包容性强的环境里，一个人引起为傲、深深着迷的「事业」就是开一个小小的卖红酒的店，然后守店里乐呵呵跟客人聊酒，他就很幸福开心了嘛。
重点是，这家店，不需要我费很多心思去寻找。就是路边一家店。纽约有许许多多这样的小店。
过了一阵我不想再研究红酒了。我改研究咖啡。又过了一阵我觉得咖啡也不好玩了，又去研究户外运动（写到这里我又下意识想要自我保护了：只是正好这三个兴趣，不是装高端！真没花多少钱！没有看不起其他更「接地气」的兴趣！我也K歌撸串路边摊喜欢窝家看爆米花片！... ♀️
都一样，迅速能找到充满热情的老板，同兴趣的人，有趣的小店。
我常被杠：这个国内也有啊，那个国内也有啊。
是的，都有，甚至可能比国外做的还好。
但是获取成本高啊。这个成本说的可不是仅仅是钱。
是信息过载、鱼龙混杂、试错周期长频率高，所需探索范围和精力都太大。一个字：累。
是需要在一个包容性很高的环境里，每个人才会自由朝自己感兴趣的方向生长，专注在那个领域，自己得到很多乐趣的同时，也织就一张多元化的大网，让网里的每个人都被动拥有更多元化的选择，更容易遇见当下那个兴趣、那个人生阶段的同好。
快乐就是轻轻松松就能遇见小惊喜，很容易就能找到同类，想干嘛就干嘛不被人围观评论，想做点让自己开心的事情成本比较低，犯错、有思想视野局限、或意见相左时是一个受启发而不是被攻击的体验。
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除了多元化和包容性，我还想讲讲第三个因素：mentor和role model。
在国外真的比较容易找到这两类人。
容易找到mentor是因为国外有mentorship以及校友网络的氛围。容易找到role model还是因为前面说的多元化和包容性，第一，可以更轻易接触到那些对自己做的事情非常坚定热情投入的人，第二，可以看到更多特立独行的人。
而不是只有顶尖的人才被看到 -- 这些人离我们通常都很遥远。
其中，有role model其实对快乐来说，很重要的，尤其在我们当下的社会。
当我们内心的价值观，被残酷现实无情挑战了的时候，当一个复杂的问题，确实没有人能给自己答案的时候，当一个选择看起来很小众，身边的人并不支持的时候，有role model的存在，就是一束光，一个强大的希望。
我在国外刚入职的时候，有好几个新员工活动，是跟职场女性相关的。公司会举办Business Women相关活动，那么在公司的最顶层的女性们都是要来参加的；公司曾让一位女MD，挨个部门来找我们这些入职的新女性员工聊天，给我们讲在一个男性主导的行业要爬到MD有什么挑战。
我也曾在知乎写过一位女Director的小故事，她为了顺利升到D计划在什么时候怀孕，她如何平衡家庭和工作，她在一窝子黑压压全是男MD的会议上如何发言，这些都是我可以观察学习的。
更重要的是，如果我走上前去，跟她说：我想跟你聊聊职场女性的挑战，想跟你讨教，她一定会匀出时间。
是的，这是因为政治正确的大环境下，她们必须要参加这些活动，必须对我们友好。但是既然环境已经是这样了，既然必须要做这些事情没有借口逃掉的，她们也会在做的过程中生出几分真心，就好像我们不得不做一些事情的时候，也会有既然都要做了就稍微把它做好一点吧的心一样。
我知道，国内也有这样的人的。对对对。
但是试错成本不一样啊。要遇到多少个老板，才能遇到真正愿意成为你mentor，并且身体力行的人，又要见过多少「成功人士」和高层，才能发掘一个从价值观到真正实力到为人处世都能做role model的人啊。
真正的区别不是「有没有」，而是「获取难度」和「试错成本」。
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我前两天刚写了个类似内容的微博，知乎就给我推了这个话题 ♀️，也挺有意思。顺便把微博内容也搬一下吧：
昨天跟一位今年毕业，回国工作不久的留学生小朋友聊天。
她说很想念美国的生活，我表示懂她说的想念是什么意思。
在很多留学生，包括我自己身上，我都发现有一种看起来有点奇怪的「反常」现象：我们在去留学的时候，似乎并没有经历什么culture shock（以前我微博也写过，读书的时候经常被本地同学问，你有什么culture shock，我都答不出），但是回国之后，反而会经历一个反culture shock -- 自己从小到大成长、无比熟悉的这个地方，反而更需要我适应。
为什么会这样呢？
我想可能是因为，美国总体来说是一个平原模式：一览无余。而我们在去读书前，从孩童到少年到青年，也是父母和单纯的校园环境呵护下的平原模式：视线范围内，规则都很简单。相近的人很快能发现对方，聚在一起，但如果想去另一堆人那里，也很容易。
而回国之后，进入了真正的社会历练，在国内，就不再是平原模式了。它是重庆的高低错落，是上海的里弄，北京的胡同，是各种看似无规则的错乱组成的巨大迷宫。刚回来的人被割裂在一个个小空间里，触目皆为困局，要经历一段时间的摸索，才能重新熟悉新的游戏规则。
我对小朋友说，这就好比，你去西藏，风景很美，文化历史很丰富，但是含氧量低。你在最初高反的时期内，根本没有办法享受到任何美景，就是需要一段时间的适应，身体从富氧慢慢适应了新的含氧量，此时，才能重新发现丰富中的美。
有些人就是喜欢平原模式，有些人就是喜欢错综复杂的迷宫挑战丰富模式，但无论你喜欢哪种，从简单到复杂都是需要经历一个适应期的。在这个适应期内，不会那么容易找到志同道合的朋友，不会有轻松的信息渠道和精神滋养。
这是我们的反culture shock。
为什么很多留学生回国求职后都不快乐？
（UniCareer165）
很多人并不清楚自己需要什么。
自己想要什么和需要什么是两回事，但要能分清需要对自己的性格，生活，职业发展以及大环境有着极深的了解，并且也因此学会对生活妥协。
为什么是两回事？
举个例子，有个青年说自己要做投行。这是他想要的。但是他撑不了加班996，所以他需要的是一份加班不厉害的职业。也因此，投行显然不行。可是他硬上了，挤进投行。半年后因为实在受不了加班，身体吃不消，选择离职。
半年的投行履历，无法承受加班，青年发现他再也无法在投行圈，甚至金融圈混，于是改行。
其实这种弯路在一开始就能避免，只要他真的脚踏实地地审视自己的心理和生理条件和投行的环境。
放到留学生回国这个问题。很多留学生以为自己想要的是：
1，在母国工作，离本源文化进，离父母近，自己能适应。
2，不做凤尾做鸡头。靠自己海外背景能在国内听上去响当。
而实际留学生需要的是：
A，钱，至少和留在海外的同学比不会差太多。
B，和国内没留过学的社雄比不落下风。
C，一个适合自己职业观和社会观的环境。
很多留学生看不到ABC，只觉得自己有12就够了，于是回国后发现一些问题：
AA，初始工资大多远比不上海外同级别职位，并且做的事情可能也没海外同级听上去高大上。心里有落差，不住地问自己为什么当时在国外没留下来。
BB，国内“土著”高手如云，自己所谓的海外背景根本不占优势。技能，视野，效率等全面有些落后，甚至引以为傲的语言也不能做到拉开明显差距。开始怀疑自己闪闪发光的文凭到底能给自己什么底气。
CC，在自己塑造职业观和社会观的初期选择出国，而国外的职业环境和社会环境无形中影响了自己，比如人与人之间的清晰界限感，回国后自己反而不适应了。
解决办法 - 妥协，并在国内重塑自己的职业观和社会观，最后做到融入。但这个妥协是很困难的，因为人留学结束，心理上其实也把学习这件事划上句号，如今回国还要继续卷，继续学和适应，肯定心理上不愿意。
但不愿意也得愿意，世界不围着人的主观意愿而转，所以知道自己适合什么，需要什么，远比知道自己想要什么重要也实际得多。
是什么原因导致了很多留学生回国后都不快乐？
留学生们都有同感，在国外的时候想念国内的外卖、快递、地铁、这些东西在国外虽然没有，但好歹也有替代品，这些国内所谓的生活优势并没有真正的不可替代性，或者说仅仅是生活质量的一小部分。因为这些衣食住行方面的便利，国外都有同档次甚至质量更高的替代品。但，相比之下，对一个普通的中国留学生来说，有很多方面国外目前是独树一帜，国内根本没法比的。
1. 高房价毁一代人，这句话不是开玩笑的。
按阶层来说，留学生家庭在国内已经是非常不错，综合来看能排到前10%。但即便如此，很多留学生回国落户一线城市，要想定居买房能给孩子不眨眼掏几百万付首付的家庭，还是极少数。更多的留学生家庭，乃至普通的中国家庭，小孩买房都需要掏空六个钱包。父母掏空积蓄，自己背上沉重的房贷，这就是很多留学生回国后不得不面对的最大现实难题之一。
所以，对于一个有上进心的智商情商还过得去的留学生来说，如果在国内没有资源，没有背景，但又短期内就想过上舒适的生活，毫无疑问在国外更舒服，回国是受罪，因为在国内，尤其是一二线想实现这样的目标起码得年薪百万，而这远远比留学在国外找一份工作要难得多得多。
2. 脱离物价谈工资是耍流氓。工资的高低，并不完全取决于本身的数字大小，而是主要取决于在当地的购买力到底如何。很多留学生回国，除非是投行、券商、金融等这样的高薪岗位，要不然一个月回国能拿1万起薪，就相当不错了。
很多人连1万都拿不到，6-7千一个月人民币的比比皆是。说真的，这种情况下，还不如铆足了劲儿留国外，国外也差不多能有2000-4000美金/月，但工资购买力确实强太多了。
3. 娱乐。不是国内的娱乐项目不好玩，而是国外的娱乐项目更多，上限更高。
国内能玩的一切，吃饭、逛街、看电影、撸串、KTV、酒吧、夜店、展览、游乐园、博物馆国外应有尽有；
但国外有的，打枪、打猎、户外攀岩、开飞机、高尔夫、骑马、潜水、赛车，要么国内不合法，要么国内价格太高，一般人根本玩不起。对于有自己小众爱好的，国外的选择普遍更多，质量更高，价格更便宜。
4. 福利。首先，发达国家的社会福利很靠谱：上学免费，看病免费，养娃给牛奶金，事业有救济金（数额不低），食品相当安全，年假多，加班少，养老安逸……（其实这三点才是我们看中的），国内大厂动辄996、007,不是留学生们不愿意为国效力，而是资本家（资本家不分国内外）的剥削太过分了。
虽然是发达国家都是万恶的资本主义社会，但普通民众的生活质量不低，被剥削程度低，法律完善，社会福利多，总体来说还是挺舒服的日子。
以上这些，是我认为对一个人生活质量影响巨大，且短期内国内外差距较大很难弥补的方面。
在国内，想享受到上述的一切，不是不可能，而是难度太大，必须奋斗成成功人士，但，在国外，其实不必那么辛苦，就能比较轻松地拥有以上所有的一切。
现在知道，留学生回国为什么不开心了吗？
虽然我们一直强调国外的待遇怎么好，福利怎么高，但还希望广大的留学生在学到先进国家的知识和技能后回国发展，为祖国的强大增砖添瓦，“不忘本”才是我们应该坚守的，国内有我们的父母、有我们的爱人、有我们的朋友、有我们的子女，我们要用更好的、更先进的教育体系来教育我们的下一代，虽然短期看来国外的生活水平要优于国内，但国内近些年已经逐渐改善并且越来越好（......房价除外），各位留学生需要的只是一个相对适应的时间，而且国内的 超一线城市深圳不比国外差，所以还是希望广大留学生们调整好自己的心态和状态，更好的迎接明天。
“为什么回国后，我变得不快乐了？”
（Esther）
初冬，北京。
看着去年感恩节在英国烤鸡的vlog，Zoe轻轻叹了一口气：“已经回国三个月了啊…”
视频中的Zoe和朋友们围炉而坐，谈天说地好不快活，现在的Zoe却只身一人在出租屋里，为工作生活的一地鸡毛深夜emo：
为什么回国之后不快乐了？
“最好的朋友就在身边，喜欢的人就住在对面”，Zoe在旧金山的日子过得就像现实版《老友记》。
可以每逢纪念日就凑在一起打火锅，可以说走就走去隔壁城市day trip，更可以随时聚在一起聊聊最近date的小哥哥，吐槽给分超低的教授。
半夜饿了去厨房煮个泡面，都能顺手摇出来一个宵夜局。心情好的时候，去市里找同学小聚，那也只不过是一脚油门的事儿。
那个时候的Zoe以为，emo只是夜深人静的片刻孤独，随时能约出朋友打发时间才是常态。
但回国之后，Zoe觉得自己不快乐了。
曾经敲门就能见到的人，如今四散在全国各地，想要见一面，先得跨越千山万水。哪怕是同在北京，周末约个饭都像是双向奔赴。
只是见面就已经花光了所有力气，聊天也聊不尽兴。常常刚聊到大瓜，一看时间马上就得夺门而出追最后一班地铁，至于Fiona到底选择了Ellen还是Wong，只能“且听下回分解”。
一番折腾下来，周末过得比工作日还累，大家也形成了奇怪的默契——非重大节日线上见吧。
当然，能约得出来的已经可以称得上是真爱了，有些人一找到工作就在朋友圈里查无此人了。
就比如谁能想到上学时每晚club报到的Kent，现在几乎随时为工作stand by.
你问他“晚上八点话剧走吗”，他说“哎呀不行我十点才能下班”。“那周六呢？”“不行，我那天还有个拍摄得出差。”
打工人身不由己。
Kent也不想，但别人的周报洋洋洒洒2000字，让他自觉言简意赅的200字看上去就像敷衍了事；别人朋友圈的十点加班打卡照，让他的六点准时下班，变成了工作不努力；别人周末还在码字，更让老板觉得睡到两点才起床的他，像极了咸鱼。
不是没想过打响反内卷的第一枪，但一想到末位淘汰和OKR，Kent打出的那一行“兄弟们这日子实在是太操蛋了，今晚出来喝酒吧”就变成了“下次一定”——
别成了被枪打的出头鸟。
眼看这群鸽子们是指望不上了，Zoe约出来多年不见的高中同学。
然而Zoe说北向资金连续5日净流入，她问十根烤肠看了吗？Zoe问她JK罗琳最近怎么了？她反问道是不是穿山了？怎么这么多人在骂…
2000+的好友列表里，却约不出一个可以像在旧金山时那样吹水的人，回了国怎么变成了“孤家寡人”。
挫败的Zoe打算收拾收拾逛街去，却发现一路上大家都在对她行注目礼，身后阿姨们努力压低声音但依旧能隐约听到“小姑娘怎么只穿个秋裤就上街了”的嘟囔声，Zoe破案了——legging不是正经裤子。
同样不正经的，还有那些压箱底的辣妹小短裙、crop top，以及一切“太露了”“太标新立异”的衣服。
正感叹着连穿衣自由都没了的Zoe，突然接到了妈妈的电话：
“你王阿姨最近给你介绍了个小伙子，条件挺好的，长的嘛也不错，你们抽个时间见一下聊聊天，多个朋友也是好的。”“…我跟你讲，你不要看你现在年纪小，女孩子嘛，一转眼就剩下了…”
这已经是毕业三个月后Zoe妈第10086次催婚了。
不过严格来说，就没有妈妈不催的事儿。什么时候毕业，什么时候找工作，什么时候结婚，什么时候三胎…这都能催。
“在什么年龄就该做什么样的事”成了悬在Zoe头顶的高压线，脚步稍慢就成了长辈聚会的反面典型：“我怕你走了弯路啊！”
好像Zoe只能按部就班地生活，而不能根据自己的喜好去规划人生。
留学时，Zoe从相似的成长环境、相同的语言、相近的三观所塑造出的固有认知中，勇敢跳脱出来，去认识这个世界，去感受这世界——
人有黄皮肤的、白皮肤的、黑皮肤的；有自我认知是男人的、女人的、还有跨性别的；四十岁也可以去读研，有两个小孩还能做斜杠青年。
怎么毕业回来却要重新把自己装回镣铐里？
正当Zoe还没找出回国后种种不快乐的原因时，人间真实的Dianna又给了她当头一击：
或许连Zoe自己都没发现，在英国上学时，姐妹群里分享的是Gucci那款老花包包到货了、西街上新开了一家意大利菜听说还不错、XX花钱快报上Burberry限时折扣算下来才两百多镑，这么大的便宜能忍住不冲？
现在这个群都可以改名成「pdd不帮砍不是兄弟」了。XX买菜39减15的券有人用吗、楼下新店八折上车吗、直播间面膜买一送一有凑单的吗？
看着双十一为省两块五和购物规则斗智斗勇的姐妹，Zoe暗喜：还好回国前囤够了两年的量，不然这个月又得破产。
回国后的消费降级来得猝不及防。
没有了“爸比，我想你了”的财富密码，每月刚到手的工资还完花呗信用卡、交完房租就只够解决温饱。别说买化妆品了，大一时妈妈给买的Longchamp都觉得自己还能再战三年。
毕竟工作后再伸手向家里要钱，实在是张不开这个嘴。
这些烦恼不仅围绕着Zoe，无数回国不久的留学生也要面对一地鸡毛。
看着眼前不如意的工作生活，留学时美好更成为了回不去的怀念。愈怀念，愈发觉得现在的日子太苦了。
但这种不快乐真的是只是因为回国带来的吗？
固然，回国后我们会经历反向culture shock，但发生在回国这一节点上的，还有毕业。
我们从单纯无忧的学生，变成要考虑柴米油盐的社畜时，总会经历成长的阵痛。这种心境的改变不止留学生有，每个跃入人海的年轻人都会经历。
“尚未佩妥剑，转眼便江湖”，时间总是催着我们长大。
当学生时，天塌下来都有父母顶着，所烦恼的不过是GPA的高低和小组作业里的混子；但工作后才猛然发现，父辈们不知在何时老去，家里的担子已经悄然转移到了我们身上。
总以为自己能成为独当一面的大人，纵横职场雷厉风行，在自己的领域做到行业Top.
真正进入社会后，无数的未知成为已知，才发现我们也不过是芸芸众生中的普通一粟，就业、买房、婚育…这些总以为离自己很遥远的问题，不再只是一个热搜，而是真真切切的你我皆苦。
每每不快乐时，我们总会不自觉地去羡慕别人，却忘了自己也在被别人羡慕。
Kent羡慕Lisa毕业留在美国，不用被996卷生卷死可真快乐；Lisa却羡慕Kent可以守在父母身边，随时吃到天朝美食可真快乐。
Ada羡慕Joseph年入百万，家庭幸福可真快乐；Joseph却羡慕Ada不用操心孩子上学家中琐事，还有着大把无限可能的青春可真快乐。
这种不快乐或许无解，但成年人的心态是逃避，成年人的选择应该是勇气。没有人可以永远活在象牙塔的梦里，总有一天要一个人踏过荆棘战恶龙。
所以如果你也像Zoe一样，在无数个emo时刻感慨回国的不快乐，不妨多给自己一点时间，让时间来回答成长。
今天的不开心就到此为止吧，明天又是新的一天呀！
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