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科罗拉多大学波德分校专家测试发现:睡眠不足导致体重增加
来源:中广新闻网 | 2013/3/11 14:03:58 | 浏览:1460 | 评论:0

  美国研究人员表示,睡眠不足的成年人,多半会吃大量的零食。一个星期的睡眠不足,可导致体重增加2磅(约0.9公斤)。

  科罗拉多大学波德分校的莱特教授让接受测试的人一天只睡5个小时。结果发现,这些睡眠被剥夺的人早餐吃得很少,但是整天都会吃些富含碳水化合物的点心。晚餐以后吃的点心尤其多。经过一星期,这些人平均胖了2磅。

  接受测试的人恢复了正常的睡眠以后,体重也渐渐复原。莱特说,睡眠充足当然不会达到减肥的效果。不过睡眠不足却会让人多吃,导致体重增加。因此他建议想减肥的人也得注意自己的睡眠。

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