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冰岛大学研究人员称睡眠不好或增前列腺癌风险 女性睡不够容易发怒
作者:林小春 | 2013/5/9 14:05:46 | 浏览:856 | 评论:0

  睡眠不好会让人精神不振,注意力无法集中,但睡眠不好的影响远不止这些。一项最新研究显示,睡眠不好或许还会增加男性罹患前列腺癌的风险。

  冰岛大学研究人员7日在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》期刊上报告说,睡眠问题损害健康已成为现代社会的普遍问题。比如,此前有研究发现,睡眠不好的女性罹患乳腺癌的风险高。但科学家并不清楚睡眠问题与男性前列腺癌之间的关联。

  在这项新研究中,研究人员以2100多名67岁至96岁的冰岛男性为对象,研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量,发现其中14.4%的人存在严重或非常严重的睡眠问题,包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。这些人参与研究时均未患前列腺癌,但跟踪研究5年后,其中6.4%罹患前列腺癌。

  在考虑了年龄等影响因素后,研究人员发现,睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险,是没有睡眠问题者的1.6倍到2.1倍。研究人员表示,如果这一结果得到进一步研究的验证,那么要降低罹患前列腺癌的风险,睡眠也许是一个潜在的干预目标。

杜克大学研究人员称:女性需要更多睡眠 如睡不够容易发怒

  美国研究人员称,女性天生需要比男性多睡一点,而一旦女性睡得不够,就容易发怒,看别人不顺眼。

  杜克大学布若伊斯博士说,在日常生活中,女性早上通常较沮丧,较易怒。进一步研究发现,妇女会有这些现象多半是因为晚上没睡好。

  英国罗浮堡大学睡眠中心的霍恩教授说,睡眠最重要的作用就是让脑子休息、复原。女性白天比较常用脑,晚上就需要多一点时间才能让脑子修复好。万一睡得不够,心情就不会好。

  布若伊斯建议妇女可以在白天小憩片刻补觉。他说,补觉时间以25到90分钟最好。不到25分钟或是超过90分钟,还会产生反效果。

科罗拉多大学波德分校专家测试发现一周睡眠不足体重增加近一公斤

     美国研究人员表示,睡眠不足的成年人,多半会吃大量的零食。一个星期的睡眠不足,可导致体重增加2磅(约0.9公斤)。

  科罗拉多大学波德分校的莱特教授让接受测试的人一天只睡5个小时。结果发现,这些睡眠被剥夺的人早餐吃得很少,但是整天都会吃些富含碳水化合物的点心。晚餐以后吃的点心尤其多。经过一星期,这些人平均胖了2磅。

  接受测试的人恢复了正常的睡眠以后,体重也渐渐复原。莱特说,睡眠充足当然不会达到减肥的效果。不过睡眠不足却会让人多吃,导致体重增加。因此他建议想减肥的人也得注意自己的睡眠。

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