英国新一期《儿科心理学杂志》刊登加拿大达尔豪西大学等机构研究人员一项最新研究，他们对３２名８岁至１２岁儿童的睡眠时间和认知表现等进行了３周的跟踪调查。第一周这些儿童按自己的平时习惯作息，平均睡眠时间约为９小时；第二周则分两组，要求一半儿童提前一小时入睡，另一半推迟一小时；第三周将两组儿童对调。每周研究人员都对所有儿童的短期记忆、情绪调节、注意力控制等能力进行测试。
结果发现，即使睡眠时间仅有少量差异，经过几天的积累，这种差异也会显著影响儿童的认知能力和情绪。总体来看，晚睡一小时，就会对他们在白天的表现产生负面影响，数学运算能力、注意力持续时间等都有下降。
研究人员特别指出，对于现在的孩子来说，卧室的电视、电脑和手机等是影响他们睡眠的重要因素。这些物品会让他们在潜意识里将卧室当作休闲娱乐场所，而不是需要安静的休息空间。研究人员说，让孩子保持足够、连续的睡眠十分重要，卧室里最好不要放置这些影响他们睡眠的设备。
根据一项新的美国研究披露，在青少年中有四分之一的人在上课的日子里每晚上床时间是在11点30分之后。该研究还发现，那些上床睡觉较迟的孩子往往在校学习的成绩也较差，而且其在情感上的困扰也比那些较早上床的同学更多。
据路透社报道，华府的儿童全国医疗中心的睡眠医学部门的负责人欧文斯医生说：“如果青少年的睡眠模式与他们的自然生物节律相违背，那么这也会对他们的认知功能及情绪管控乃至可能的健康结果产生不良影响。”该医生与此项研究没有关系。
该项研究是由加州大学伯克利分校的研究人员进行的。基于在1990年代中对全美国青少年的调查及对这些孩子在长大成人之后所做的追踪调查，他们对青少年为什么会有如此少的睡眠以及缺乏睡眠会有怎样的长期后果进行了调查。
据估计，在6-12年级的学生中有45-85%的学生有睡眠不足的问题。对这些孩子的建议的睡眠时间为：在上课的日子中，他们每晚需要睡9个小时。文章的作者写道，这些孩子中有近一半的学生（44%）报告说，他们在白天上学时常常难以保持清醒状态。
Lauren Asarnow及其同事所用的是来自“青少年健康的全国纵向研究”中的数据。这是由国会所命令的一项大规模强制性的正在进行中的研究。该研究对美国的7-12年级（在1994-95学年）的青少年进行了采访。这些研究的参与者迄今已经接受了4波的进一步的约谈。
结果发现，在上课的日子中上床睡觉时间晚与较低的平均分数有关系，尽管这种关系在夏天则不存在。
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