“成瘾治疗网”根据美国疾病控制和预防中心、美国毒品滥用和精神健康服务管理局、美国国家公路交通安全管理局的数据，制作出令人触目惊心的“减寿表”，为成瘾有害健康提供了直观而有力的证据。

　　单位剂量成瘾物质减寿数据

　　据统计，每支烟可令人减寿13.8分钟；每剂可卡因5.1小时；每杯酒6.6小时；吸食一次冰毒11.1小时；每剂美沙酮12.6小时；每剂海洛因22.8小时。

　　以上数字是根据减寿公式计算得出的，即：平均预期寿命－平均死亡年龄=减寿年龄；减寿年龄×365.24×24=减寿小时数；平均每天使用量×使用天数=一生中用量；减寿小时数/一生使用剂量=每剂减寿小时数；使用天数=平均死亡年龄－首次使用平均年龄×365.24。 根据上述公式，计算出的成瘾物质日常平均剂量减寿时间如下：

　　1包烟=4.6小时

　　2杯酒=14.1小时

　　6剂可卡因=33.7小时

　　5.3剂冰毒=58.8小时

　　3剂海洛因=68.4小时

　　不同成瘾物质减寿数据

　　1.长期吸烟者：开始规律吸烟的平均年龄为17.8岁，日均吸烟量20支，平均死亡年龄为68.7岁；平均烟龄50.9年，减寿10年，为预期寿命的13%。长期吸烟者平均每天减寿4.6小时。

　　2.长期饮酒者：开始规律喝酒的平均年龄为16岁，日均饮酒量为2.14杯，平均死亡年龄为55.6岁；平均酒龄39.6年，减寿23.1年。长期饮酒者日均减寿14.1小时。

　　3.长期吸食可卡因者：开始规律吸食的平均年龄为20岁，日均吸食6.6剂，平均死亡年龄为44.5岁；平均毒龄24.5年，减寿34.3年。长期吸食可卡因者日均减寿33.7小时。

　　4.长期吸食冰毒者：开始规律吸食的平均年龄为19.7岁，日均吸食5.3剂，平均死亡年龄为36.8岁；平均毒龄17.1年，减寿41.9年。长期吸食冰毒者日均减寿58.8小时。

　　5.长期使用海洛因者：开始规律使用的平均年龄为23岁，日均吸食3剂，平均死亡年龄为37.5岁；平均毒龄14.5年，减寿41.2年。长期吸食海洛因者日均减寿68.4小时。