你為身體健康多攝取奧米加-3脂肪酸和抗氧化劑，你的頭髮也會感謝你。

刊載在「美容皮膚科期刊」（Journal of Cosmetic Dermatology）的一項研究，找來80名會輕微掉髮，但在其他方面都健康的婦女，給她們每天服用魚油、黑醋栗子油（blackcurrent seed oil）、維他命E、維他命C和蕃茄紅素（lycopene），為期六個月。

結果62%的婦女頭髮密度增加，而且頭髮變得較粗，90%的婦女表示，整體掉髮的情況減輕。控制組完全沒有服用這些補充劑，所以沒看到相同結果。研究顯示，服用補充劑的婦女中，92%對結果感到高興。

雖然女性掉髮通常與遺傳、發炎和荷爾蒙等因素有關，但是研究員認為，這些補充劑含有的脂肪酸和抗氧化劑，可能支持毛囊裡和毛囊周圍的血管、細胞膜、細胞成長和抗發炎。

很多號稱有助頭髮的維他命，只有在你嚴重缺乏某些關鍵營養素時才有效，但是這些補充劑不是在你營養不良時才發揮作用。研究員排除營養缺乏的婦女參加該研究。

如果想嘗試這個方法，一定要先徵求醫生意見（黑醋栗子油對低血壓的人會進一步降低血壓，也可使血液凝結放慢）。另外，就像其他的掉髮治療，可能要持續服用這些補充劑，才能保持良好的結果。