威斯康辛醫學院的科學家追蹤2031名成人的活動量，他們平均年齡為50歲。研究員比較每個人每天坐著的時間，以及血管沉澱物的水平。血管沉澱物是心臟病的徵兆。

研究對象每天坐在辦公室和電視機前2到12小時，研究員得到的結論顯示，他們每坐一小時，血管沉澱物的水平就提升14%。

經常跑步、到健身房運動和進行有氧運動，都未證明能大幅減輕風險。

主要研究員、心血管醫學助理教授賈桂琳．庫金斯基（Jacquelyn Kulkinski）說，在辦公室工作的成人，每小時都應起起來走動。能把每天坐著的時間減少，即使只是一、兩個小時，對你未來的心血管健康都有顯著、正面的影響。

儘管研究發現，運動的益處可能迅速抵銷，但是庫金斯基堅稱，每天仍應運動至少30分鐘，因為運動對減少心血管疾病和改善體能的重要性很明顯。

庫金斯基說，日常生活要多動，例如午餐後散步，講電話時來回踱步，爬樓梯不要搭電梯，使用計步器計算每天走的步數等。如果工作時已經坐著，晚上下班回家後，不要又坐在電視機前幾個小時。

國家癌症研究所的調查員馬修斯（Charles Matthews）表示，研究員還不確定在不危害健康的情況下，一天可以坐多少時間。但是花兩小時做些不吃力的活動，例如家事或在走步機上慢慢走，燃燒的卡路里類似疾走30分鐘。

其他研究發現，坐太久與數種疾病，甚至數種癌症有關。坐太久構成嚴重的健康風險，以致於美國醫學會在2013年年會通過政策，承認這種風險，並鼓勵雇主和員工找出避免整天坐著的方法。