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手臂位置 自量血壓大關鍵
手臂位置 自量血壓大關鍵
作者:宋凌蘭 編譯 | 2015/11/14 7:54:55 | 浏览:1187 | 评论:0

手臂位置 自量血壓大關鍵

量血壓時,應在安靜環境休息五分鐘,把裸露的手臂放在與心臟相同高度的桌子或其他支撐上,腳在地板平放,腿不交叉。(Getty Images)

手臂位置 自量血壓大關鍵

如果手臂放得不對,量血壓就會有誤差。(Getty Images)

高血壓患者通常被建議在家監控血壓,但是很多人自量血壓錯誤,以致結果不對。以下是常見的量血壓錯誤:

●未休息五分鐘:你的日常活動對血壓有影響,可能導致血壓增加12個點。量血壓時,應在安靜環境休息五分鐘,把裸露的手臂放在與心臟相同高度的桌子或其他支撐上,腳在地板平放,腿不交叉。這個姿勢使你在量血壓前進入休息狀態。腳懸空或交叉腿,會使血壓升高。量血壓前不要吃早餐或服藥,記得上廁所,因為裝滿尿的膀胱會使血壓略微升高。量血壓前30分鐘,不要吃東西、喝咖啡、抽菸喝酒,測量時不要講話。

●壓脈帶的大小不對:大小正確的壓脈帶,對準確測量血壓很重要。如果你用的壓脈帶太小,收縮壓可降8個點,舒張壓可升8個點。例如,你真正的血壓是140/90 mmhg,但量出來卻為132/98 mmhg,因為壓脈帶太小。你應測量手臂圓周,以決定適當的壓脈帶。找到肩膀和手肘中間的點,用軟尺測量手臂圓周,然後決定你應用何種大小的壓脈帶。圓周小於24.5公分應用兒童壓脈帶,24.5公分到33公分為普通成人大小,32.5公分到41公分則為大號成人。

●技巧不對:一個常見的錯誤,是手臂未正確擺放。如果你的手臂放得不對,量血壓就會有誤差。你的手臂應在心臟的高度,每高出心臟10公分,就會令結果升8個點。每低於心臟10公分,會使結果降8點。另一個錯誤是壓脈帶太緊或太鬆,兩者都會提高血壓。

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