如果老得更快还不够可怕的话，频繁的商务旅行者还会暴露于超出健康范围的更多的辐射中。“在高海拔上的人们遭受到的辐射强度要几百倍于地面上的人们。”

事实上，Cohen说，这种辐射强度之高，以至于有一种声音认为应该将这些频繁的商务旅行者称为“辐射工人”（radiation workers）。他指出，每年从纽约到东京往返7次（约85,000英里）所遭受的辐射强度已经超出了普通人接触辐射的限度。而商业航班上的机组人员所遭受的辐射暴露甚至超过了核电工人。

免疫系统变弱

不管你是在经济舱还是在头等舱，跨大西洋长途飞行中的每个人都呼吸着同样的再循环空气，所以频繁的商务旅行者会更经常的暴露于细菌中。除此之外，时差和奔波往返机场的疲惫甚至也会使免疫系统相关的基因丧失活性。这意味着频繁旅行者在疾病抵抗力方面不如更少飞行的人们。

更容易走样，更易发胖

不出意外的是，那些经常飞行的人士通常也更少有机会吃到新鲜而健康的食物。航班上提供的餐食含有糖和盐，以便在长途旅行的高海拔情境下还能保持食物的味道，但这些糖和盐的摄入长期来看会对身体健康造成严重破坏。Cohen说，不健康的饮食，以及旅行中普遍增加的酒精摄入和更少的锻炼机会，意味着频繁的旅行者具有更高的肥胖风险。

更易罹患精神疾病

“由于时差关系导致的昼夜节奏破坏，会影响个人情绪、判断力和精神集中度达6天之久。” Cohen发现，准备一次商务旅行和时差焦虑给旅行者带来的压力累积效应，甚至会引致“旅行障碍”（travel disorientation）。

商务旅行会有精神上的压力。事实上花费在旅途中的时间极少被减少的工作量所抵消，这就会引起工作过量内在感（inbox overload）的焦虑，同时这些压力还和天气原因的航班延误、飞机技术故障、更多的安检，以及由于担心恐怖袭击的安全焦虑等掺杂在一起。

频繁的商务旅行者还会感到孤独，以及将家庭成员抛之脑后的负疚感和孤立感，而他们的配偶也可能会渐生怨恨。当这些压力和负疚感、孤立感综合在一起，就可引致严重的精神健康问题。“我们的研究显示，那些经常出差的世界银行员工在医疗保险的心理索赔方面是常人的三倍之多。”

必须指出的是，如果你只是每几个月才短期出行一两次的商务旅客，那么你暴露于上述风险的可能性就低很多。而对于那些一个月出行14天以上的商旅人士来说，他们的健康报告、肥胖和BMI问题就非常突出。哥伦比亚大学流行病学系助理教授Catherine Richards表示。

在现在日益全球化的商务环境里，对于重度商务旅行的员工而言，他们要么另谋高就，要么别无选择。如果是后者，Richards认为雇主和员工都应该行动起来，以减少这些负效应。

公司应该为经常出差的员工开设一些教育项目，告知他们如何进行压力管理，以及在差旅中如何健康饮食和进行锻炼活动的策略。公司还应该对员工差旅途中的饮食基于其质量进行补偿，“如对于高能量密度的食品以低于其成本进行补偿，而对健康的饮食则以高于其成本的方式做报销”。Richards还建议公司只为差旅员工预订那些带有健身房的连锁酒店，并对出差时还进行健身锻炼的员工提供财务奖励。

对于频繁商旅的员工来说，Richards认为他们应该在机场里尽可能多的站立或走动，不要借助自动人行道和自动扶梯，在等候飞机起飞时不要坐在椅子上，而应该去散散步。如果入住的酒店没有健身房，你可以在酒店房间内做做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲运动和其他一些类型的锻炼，并记得带上运动服，以便去酒店外跑跑步或散散步。最后，她建议带上一些健康的点心，这样不至于让自己陷入在差旅途中遍寻健康食物而无着落的尴尬境地。

Cohen则建议这些重度差旅人士探索更多的替代交通方案，如以火车出行代替飞行，如果一定要飞行的话，尽量选择直飞而非中转，避免中转带来的更大疲劳感。另外，试试看是否可以通过电话会议代替面对面的拜访。通常第一次打交道的时候当面拜访还是必要的，但面访之后的工作推进，其实电话会议就可以解决了。

（本文编译自Why Frequent Business Travel Is So Bad For You；点击“阅读原文”查看英文原文）