用户名:  密码:   
网站首页即时通讯活动公告最新消息科技前沿学人动向两岸三地人在海外历届活动关于我们联系我们申请加入
栏目导航 — 美国华裔教授专家网科技动向生物医学
关键字  范围   
 
晚餐决定你的体重和寿命!
晚餐决定你的体重和寿命!
来源:英中时报 | 1/10/2017 4:18:15 PM | 浏览:263 | 评论:0

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

1晚餐与肥胖

晚餐决定你的体重和寿命!

据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友,往往忽略了晚餐节食的重要性,不吃早、中餐,晚上却大吃一顿,以致身体越减越胖。

2晚餐与糖尿病

晚餐决定你的体重和寿命!

长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。同时,肥胖也会引发糖尿病。

3晚餐与肠癌

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。

4晚餐与尿路结石

晚餐决定你的体重和寿命!

人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。

5晚餐与高血脂症

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。

6晚餐与高血压

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉和微小动脉的收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然上升,也加速了全身小动脉的硬化过程。

7晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;动脉粥样硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管壁内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。

8晚餐与脂肪肝

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,极易形成脂肪肝。

9晚餐与急性胰腺炎

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐暴饮暴食,再加上饮酒,极易诱发急性胰腺炎,严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。

10晚餐与老年痴呆

晚餐决定你的体重和寿命!

若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的的肝,胆,胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。据统计,青壮年时期经常饱餐的美食家,在老年后有20% 以上的机率会罹患老年痴呆症。

11晚餐与睡眠质量

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐的盛食、饱食,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而言造成多梦,失眠,长期下来就会引发神经衰弱等疾病。

相关栏目:『生物医学
科罗拉多大学 & 肯塔基大学:疟疾药物氯喹Chloroquine可成功治疗脑癌 2017-01-19 [16]
《端粒效应》:人类掌控衰老的能力远比自己认为的强 2017-01-19 [15]
《中国医生健康指数年度调查》:大陆超6成医生健康亮红灯! 2017-01-16 [48]
《柳叶刀》:空气污染物通过血液进大脑 住市中心患痴呆症风险高 2017-01-16 [46]
杜克大学科学家发现沙门氏菌奇效:清除脑瘤 2017-01-13 [124]
婴儿究竟能否在太空中出生 2017-01-11 [113]
2016年全球25项"衰老"科研项目的重大成果 2017-01-08 [216]
Unexpected Activity of 2 Enzymes Helps Explain Why Liver Cancer Drugs Fail 2017-01-02 [244]
中国医学科学院、牛津大学、哈佛大学 :吃辣拯救生命 2016-12-29 [367]
伊利诺伊大学芝加哥分校(UIC):石墨烯将能被用来检测脑癌 2016-12-23 [311]
相关栏目更多文章
最新图文:
:郭朝晖:大陆的产学研为什么总是捏不到一起 :强硬脱欧寻求自身利益最大化 英国首相特蕾莎梅:打造“全球英国” :2017华侨华人创业发展洽谈会邀请函 & 新年贺信 :长春侨联祝大家:春节快乐! :中国地质大学(武汉)首届“国际青年学者地大论坛”(3/17-20) :首都体育学院2017年公开招聘公告 :美国陆军部发布《2016-2045年新兴科技趋势报告 - I》 :美国陆军部发布《2016-2045年新兴科技趋势报告 - II》
更多最新图文
更多《即时通讯》>>
 
打印本文章
 
您的名字:
电子邮件:
留言内容:
注意: 留言内容不要超过4000字,否则会被截断。
未 审 核:  是
  
关于我们联系我们申请加入后台管理设为主页加入收藏
美国华裔教授专家网版权所有,谢绝拷贝。如欲选登或发表,请与美国华裔教授专家网联系。
Copyright © 2017 ScholarsUpdate.com. All Rights Reserved.