用户名:  密码:   
网站首页即时通讯活动公告最新消息科技前沿学人动向两岸三地人在海外历届活动关于我们联系我们申请加入
栏目导航 — 美国华裔教授专家网科技动向生物医学
关键字  范围   
 
晚餐决定你的体重和寿命!
晚餐决定你的体重和寿命!
来源:英中时报 | 1/10/2017 4:18:15 PM | 浏览:882 | 评论:0

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

1晚餐与肥胖

晚餐决定你的体重和寿命!

据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友,往往忽略了晚餐节食的重要性,不吃早、中餐,晚上却大吃一顿,以致身体越减越胖。

2晚餐与糖尿病

晚餐决定你的体重和寿命!

长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。同时,肥胖也会引发糖尿病。

3晚餐与肠癌

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。

4晚餐与尿路结石

晚餐决定你的体重和寿命!

人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。

5晚餐与高血脂症

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。

6晚餐与高血压

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉和微小动脉的收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然上升,也加速了全身小动脉的硬化过程。

7晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;动脉粥样硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管壁内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。

8晚餐与脂肪肝

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,极易形成脂肪肝。

9晚餐与急性胰腺炎

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐暴饮暴食,再加上饮酒,极易诱发急性胰腺炎,严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。

10晚餐与老年痴呆

晚餐决定你的体重和寿命!

若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的的肝,胆,胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。据统计,青壮年时期经常饱餐的美食家,在老年后有20% 以上的机率会罹患老年痴呆症。

11晚餐与睡眠质量

晚餐决定你的体重和寿命!

晚餐的盛食、饱食,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而言造成多梦,失眠,长期下来就会引发神经衰弱等疾病。

相关栏目:『生物医学
世界首批对器官移植无“毒”活猪诞生 2017-08-18 [43]
CDC:全美服用抗抑郁药人数上升65% 多种药物、膳食补充剂有潜在污染 2017-08-16 [100]
2017互联网医疗行业研究报告 2017-08-16 [108]
2017中国生命科学与医疗行业并购趋势分析 2017-08-14 [113]
免疫疗法能消灭癌症吗? 2017-08-14 [130]
等待复活:中国完成首例本土人体冷冻 2017-08-14 [123]
澳洲‘长生不老’药NMN或将面世:延寿、抗衰、防辐射、治癌症! 2017-08-13 [131]
FDA批准上市抗体药物销售额统计:2017年全球市场规模将首破千亿美元 2017-08-13 [110]
德国马克斯—戴尔布吕克分子医学中心:基因测试可早期诊断结肠癌病变 2017-08-13 [130]
圣路易斯华盛顿大学医学院新研究揭示肠道微生物抗流感机制 2017-08-11 [111]
相关栏目更多文章
最新图文:
:2017:民航将首次飞美国4小时,改变中美格局! :玻璃:solid or liquid? 编译 张雯:2016年到访美国的7500万游客中,有87%来自这19个国家 :G. K. Payne :天下好事都靠慢慢多磨:先立足于慢而不败,才能快而后发 :真正的朋友,就是一双手,一个肩膀,一个怀抱,一个鼓励,一句安慰,一个信任,一路相伴 :第二届国际“路学”工作坊论文邀请(南方科技大学 11/9-11 深圳 ) :解滨:轰轰烈烈的美国无产阶级文化大革命,真的已经爆发了
更多最新图文
更多《即时通讯》>>
 
打印本文章
 
您的名字:
电子邮件:
留言内容:
注意: 留言内容不要超过4000字,否则会被截断。
未 审 核:  是
  
关于我们联系我们申请加入后台管理设为主页加入收藏
美国华裔教授专家网版权所有,谢绝拷贝。如欲选登或发表,请与美国华裔教授专家网联系。
Copyright © 2017 ScholarsUpdate.com. All Rights Reserved.