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“Simonides of Ceos记忆法”受到多国科学家的研究和追捧
“Simonides of Ceos记忆法”受到多国科学家的研究和追捧
来源:biotech-china | 3/11/2017 3:51:55 AM | 浏览:369 | 评论:0

 

“Simonides of Ceos记忆法”受到多国科学家的研究和追捧

如果采用了正确的记忆方法,经过几个小时的训练后,就能够拥有福尔摩斯那样将人名和脸对应上的记忆能力。

“Simonides of Ceos记忆法”受到多国科学家的研究和追捧

  一项新研究发现,古希腊人发明的一种记忆技术能够显著并长期地改善记忆能力。该研究认为,人类仍然有大量未开发的记忆储备。经过了六周培养内部“记忆宫殿”之后,人们在短期能记住的词汇量翻倍,并且这些记忆在四个月之后仍然保存得很好。这项技术由希腊诗人Simonides of Ceos发明,被称为“记忆运动”,其方式是在熟悉的环境中记忆生动的图像。

  这项研究还揭示出,经过40天的训练,人们的大脑活动会变得与世界上排名最高的记忆冠军类似,这表明记忆训练会以非常精细但是有力的方式改变大脑连接。

“Simonides of Ceos记忆法”受到多国科学家的研究和追捧

  荷兰内梅亨大学的神经科学家Nils Müller是这篇论文的作者之一,他说:“一个最基本的问题是,记忆比赛选手是否以非常不同的方式对大脑进行连接?大脑与生俱来的天赋真的不能被改变吗?”

  答案是否定的。科学家得出结论,记住数百位二进制数,或者像福尔摩斯一样将人名和脸对应上,这些记忆壮举只要经过数小时正确的记忆技术训练就可以实现。

“Simonides of Ceos记忆法”受到多国科学家的研究和追捧

  这项3月8日发表在《Neuron》上的研究(点击左下角阅读原文)招募了世界记忆冠军赛中排名最高的50名记忆选手中的23名。这些选手在20分钟内记忆72个随机的名词,他们平均每人记住了71个。

“Simonides of Ceos记忆法”受到多国科学家的研究和追捧

  相反,没有经过训练的对照组只记住了26个。之后对照组的人参加了一个每天30分钟的训练项目,他们选择走过一个熟悉的环境,比如自己家里,并将物体放到特定的位置。

  Simonides曾参加过一次宫廷宴会,宴会的屋顶突然坍塌,其他人全部被砸死,而他刚好听到屋外有人喊他,于是就离开了屋子,这使他有幸免于一难。可能因此激发了他关于这种“轨迹(loci)”技术的想法。被砸的人已是血肉模糊,无法辨认,而他却凭着出色的记忆力,闭着眼睛想起了宴席上每个人的名字。这次经历让他悟出:安排有序乃是牢固记忆的前提。他推论,想要锻炼记忆能力的人必须选好场所,把自己要记住的事物构思成图像,再把这些图像存入位置,以便让位置的次序维系事物的次序。这些事物的图像会指明事物本身,我们便可分别取用位置和图像。

  慕尼黑Max Planck精神病学研究所的神经科学家Boris Konrad也是研究人员之一,他说:“当人们走过一个地方之后再回想放置物体的位置时,这不仅仅是在记忆宫殿中的徘徊。”

  这可以帮助图像变得生动、怪诞,并牢固地放在某个位置。在《与爱因斯坦月球漫步》一书中,记忆专家Ed Cooke通过想象“Claudia Schiffer在松软干奶酪的浴盆中游泳”的方式来记忆购物列表中的物品。

  在世界记忆冠军赛中排名24的Konrad也说这方法有效,因为它将无聊的信息映射到大脑非常擅长的行为上,即在特定的位置记忆图像。

  他说:“得到一个难以记忆的材料之后,将它转化为容易记忆的东西。这不会使记忆容量变大,而是使用了容量已经很大的另一种记忆形式。”

  经过40天的训练之后,受测者们记忆单词的数量也翻倍了,平均达到了62个。4个月之后,他们仍然能记住72个单词中的48个。

“Simonides of Ceos记忆法”受到多国科学家的研究和追捧

  荷兰内梅亨大学的神经科学家Martin Dresler是这项研究的第一作者,他说:“一旦掌握了这种记忆策略并懂得如何应用,不需要进一步的训练即可保持高水平的记忆能力。”

  科学家们还研究了受测者们的大脑,虽然在解剖学上记忆能力并没有什么不同的迹象,但是当记忆选手和普通人放松并让大脑休息时,他们的背景大脑活动存在细微差别。这种“静息状态”扫描的设计目的是测量大脑连通性,这是不同神经元簇互相连接紧密程度的指标。

  经过训练之后,普通人的背景大脑活动也变得和记忆选手更像,接近程度越高,他们的记忆能力也变得更好。

  Dresler说:“经过训练之后人们在记忆测试中表现更好。训练不仅会引起行为变化,还会使大脑连通性变得与记忆选手更像。”

  Müller说:“我认为这反映出了一种基于大脑活动的重连接。”

  Konrad相信,不是所有的人都能成为记忆冠军,即使经过了训练,不同人的表现也不同。但是采用这种方法的人确实可以显著提高现有的记忆水平。

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