科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

　　1、晚餐与肥胖

　　

　　2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

　　

　　3、晚餐与肠癌

　　

　　4、晚餐与尿路结石

　　

　　5、晚餐与高血压

　　

　　6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

　　

　　7、晚餐与急性胰腺炎

　　

　　8、晚餐与老年痴呆

　　

　　9、晚餐与睡眠质量

　　

　　吃好晚餐，向健康看齐

　　营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

　　① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

　　② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

　　③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

　　④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。