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UCI:高于正常体重10%-15%,喝喝小酒更健康
UCI:高于正常体重10%-15%,喝喝小酒更健康
3/26/2019 9:02:33 AM | 浏览:434 | 评论:1

喝咖啡、喝酒,或是高于正常体重,一向被认为是影响身体健康的因素。

但美国加利福尼亚大学(加州大学)近期一项关于长寿和饮食习惯的研究,发现适量喝酒和咖啡、以及高于正常体重10%的人,有更大的机会活到90岁或以上。

《新假期周刊》引述美国加州大学记忆丧失与神经失调研究中心(The UC Irvine Institute for Memory Impairments and Neurological Disorders, UCI MIND),专攻记忆障碍和神经障碍的研究,适量地喝酒和咖啡,以及体重轻微超重是长寿的秘诀。

该研究从2003年起,超过15年时间,观察90岁或以上的老年人,找出使人长寿的因素。其中就发现,习惯适量喝酒和咖啡的人更长寿。

UCI:高于正常体重10%-15%,喝喝小酒更健康

参与者约有20%的人有睡前两小时进食的习惯,结果发现糖化血色素与一般人无异。

研究分析参与者的饮食和日常生活习惯,病史和药物使用的资讯,并每六个月进行一次认知测试和身体检查。

研究发现,90岁或以上的长辈大多有喝酒和咖啡的饮食习惯,如最年老的美国人欧沃顿(Richard Overton)表示,自己每天早上都会喝上一杯咖啡和威士忌,与研究发现相符。除了加州大学,其他学校如如史丹佛大学也曾在《自然-医学》期刊(Nature Medicine journal)发佈有关血液测试的结果,发现当人们摄取的咖啡因越多,炎症水平更低。炎症水平过高可导致慢性疾病,如阿兹海默症、糖尿病、高血压和关节疾病。

此外,相关研究也发现,70岁时10%-15%超高于正常体重的老年人,会比同龄正常或过轻的人更长寿。想长寿的朋友,或许也知道怎麽做了。

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Huinan说:留言于2019-03-27 21:07:49(第1条)
醒世恒言9集
第1集
浙江杭州灵隐寺内有这样一副对联:“人生哪能多如意,万事只求半称心”。对联语言朴实,却富含哲理。这种“半称心”的生活和知足常乐、随遇而安的心态,被林语堂先生称为“中国人所发现的最健全的生活理想”。
“半称心”不是无奈和消极,而是一种豁达和智慧。
自古人生最忌满,
半贫半富半自安;
半命半天半机遇,
半取半舍半行善;
半聋半哑半糊涂,
半智半愚半圣贤;
半人半我半自在,
半醒半醉半神仙;
半亲半爱半苦乐,
半俗半禅半随缘;
人生一半在于我,
另外一半听自然。

第2集
看了那么多的《人生寄语》,孰不知仅用四个汉字即可明了整个人生:尖、斌、卡、引:
“尖”字,能大能小,
“斌”字,能文能武,
“卡”字,能上能下,
“引”字,能屈能伸。
正可谓:
人的一生虽复杂,
四字简单又明白。
能大能小明世态;
能文能武乃英才;
能上能下淡名利;
能屈能伸福自来。

第3集
①什么叫幸福?
白天有说有笑,晚上睡个好觉。
②什么叫智慧?
安排的事能做好,没安排的事能想到。
③什么叫情商?
说话让人喜欢, 做事让人感动, 做人让人想念。
④什么叫正能量?
给人希望,给人方向,给人力量,给人智慧,给人自信,给人快乐。

第4集
心态不同,人生的境遇便会天差地别。
快乐,就是在平淡中窥见了神奇;
幸福,就是于平淡中尝出了真味。
快乐不是生活的赐予,而是心的领悟;
幸福,不是别人的馈赠,而是心的淡然。
只有甘于平淡,不争,不执着,不计较,才能感受到更多幸福。

第5集
家,是讲爱的地方,不可讲理;
家,是放松的地方,不可吵闹;
家,是安心的归宿,不可嚣张;
家,是感情的寄托,不可欺骗。
家要温暖,而不是冷言冷脸;
家要陪伴,而不是亲人离散。

第6集
生活不要安排得太满,人生不要设计得太挤。不管做什么,都要给自己留点空间,好让自己可以从容转身。留一点好处让别人占,留一点道路让别人走,留一点时间让自己思考。
任何时候都要记得给人生留点余地,得到时不自喜,失去时不抑郁,得失之间淡定从容。

第7集
人之所以烦恼,在于记忆;
人之所以心累,在于徘徊;
人之所以前行,在于感恩;
人之所以快乐,在于豁达;
人之所以成熟,在于看透;
人之所以放弃,在于选择;
人之所以宽容,在于理解;
人之所以为人,在于感情;
人之所以充实,在于过程 ;
人之所以成功,在于勤奋;
人之所以幸福,在于知足。

第8集
养生不能马上让你年轻10岁,而是过10年后,你身边和周围的人都老了10岁,而你还仍然是今天的样子。
养生不能马上让你的病痊愈,而是过10年后,你身边的人或许都渐渐已离去,而你还是今天的样子。
养生不能马上让你发财致富,而是10年后,身边的人都为治病破产到处借钱的时候,你却衣食无忧逍遥自在。

第9集
吃饭:三分饥饿七分饱;
遇事:三分忧虑七分欢;
外出:三分坐车七分行;
吃菜:三分咸度七分淡;
饮食:三分荤菜七分素;
健身:三分娱乐七分练;
生病:三分治疗七分养;
穿衣:三分凉意七分暖。
记住这9点,坚持50年,我们每一个人都能够成神仙!
 
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