用户名:  密码:   
网站首页即时通讯活动公告最新消息科技前沿学人动向两岸三地人在海外历届活动关于我们联系我们申请加入
栏目导航 — 美国华裔教授专家网科技动向生物医学
关键字  范围   
 
被痛风的“魔爪”盯上,你该如何挣脱?
被痛风的“魔爪”盯上,你该如何挣脱?
8/21/2019 7:48:40 AM | 浏览:223 | 评论:0

被痛风的“魔爪”盯上,你该如何挣脱?

英国医学杂志《柳叶刀》曾刊载了一副描述痛风之痛的漫画:仿佛一个恶魔在撕咬足趾, 足趾又红又肿、扭曲变形

痛风就像一位来去如风的“罪犯”,最擅长的作案手段就是顷刻间触发疼痛,当人放松警惕时,它已经酝酿着下一次作案。那么,被痛风的“魔爪”盯上,你该如何挣脱?

痛风是一种由嘌呤代谢异常引起的疾病。在整个嘌呤代谢的过程中,代谢到尿酸时就不能往下代谢了,尿酸盐结晶就会沉积在软组织中,导致痛风发作。

它分为原发性和继发性两大类:原发性痛风有一定的家族遗传性,继发性痛风由其他疾病所致

被痛风的“魔爪”盯上,你该如何挣脱?

痛风的“作案过程”一般分4个阶段:无症状性高尿酸血症期急性关节炎期间歇期慢性关节炎期

痛风常引起痛风性关节炎,急性发作时,常在深夜出现,首次发作以第一跖趾关节(大脚趾与脚掌连接的关节)最常见,踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累,呈撕裂样、刀割样疼痛,持续时间在几天到两周。

痛风还可导致:

  • 关节骨质破坏,造成手、足畸形,导致活动困难。

  • 病程较长的患者可出现肾脏损害。

  • 痛风患者长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁,促进斑块形成,也是心梗、脑卒中(中风)的重要致病因素。

“犯罪同伙”高尿酸血症:我悄悄的来,挥一挥匕首,能伤几个算几个~

在正常饮食状态下,非同日两次空腹检测,男性和绝经后女性血尿酸大于420微摩尔/升,绝经前女性血尿酸大于360微摩尔/升,即可诊断为高尿酸血症。

痛风和高尿酸血症就像一对协同作案的亲密战友,当尿酸值攀升到一定高度,痛风马上就会出山作案。

被痛风的“魔爪”盯上,你该如何挣脱?

痛风首次发作之后,一半以上的人在一年内复发,只有7%的人长期观察而无复发。也有些人,虽然尿酸高,但从未发生过痛风症状。

因此,不管是否发生过痛风,一旦发现尿酸增高,就应及早预防和控制,以防耽误病情

嘌呤类型

食物类别

食物清单

低嘌呤食物

(嘌呤含量<25毫克/100克)

主食

大米、小米、玉米

蛋奶

鸡蛋、鸭蛋、牛奶

蔬菜

马铃薯、芋头、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、胡萝卜、洋葱、白菜、青椒、番茄、芹菜、韭菜、菠菜、苋菜

水果

苹果、梨、桃、香蕉、葡萄、芒果、木瓜、橙子

中嘌呤食物

(嘌呤含量在25~150毫克/100克之间)

坚果

腰果、杏仁、栗子

豆类及豆制品

黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆浆

蔬菜

油菜、茼蒿、枸杞、豌豆

干货

银耳、蘑菇、海带

肉类

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪腰、猪肚、鸡心、鸭胗

海鲜

螃蟹、虾

高嘌呤食物

(嘌呤含量>150毫克/100克)

动物内脏

猪肝、鸭肝、鸡肠

海鲜

秋刀鱼、蛤蜊、带鱼、牡蛎、鲢鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼

蔬菜

黄豆芽、芦笋、紫菜、豌豆苗

其他

啤酒、鸡精、高汤、浓肉汤

痛风患者往往伴有高血压,建议每天食盐用量不超过6克(约1啤酒瓶盖),每天精制糖摄入在25克以内。

果蔬富含多种矿物质和维生素,有利于尿酸的溶解和排泄,建议每天至少吃500克蔬菜,水果吃200~350克。

充足饮水可以增加尿酸排出,建议高尿酸血症患者每天至少饮水2000毫升,随时随地小口喝,特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。

被痛风的“魔爪”盯上,你该如何挣脱?

酒精会促进嘌呤分解为尿酸,抑制尿酸排泄,因此痛风患者尽量不要饮酒,尤其是急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。

寒冷是痛风的诱因之一,痛风病人应注意保暖。加热会增加尿酸溶解度,相反,冷却会使尿酸析出,形成结晶,引起疼痛。

白天不疼痛,就是因为手脚温暖,到夜里,手脚凉下来,或者睡觉时脚伸出被子外,尿酸溶解度就会改变,引起剧烈疼痛。

痛风病人应多进行散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动,但不宜剧烈。

高尿酸患者常合并其他代谢疾病,如糖尿病、高脂血症等,剧烈运动会导致心肌缺血、血压升高,带来健康风险。

因部分痛风病人的骨骼被尿酸严重腐蚀,运动反倒可能造成应力性骨折,应当量力而行。

此外,每年定期体检,保持正常的体重和充足的睡眠对防治痛风也十分重要。

相关栏目:『生物医学
英国惠康桑格研究所:人体内的微生物与出生方式有关 2019-09-19 [40]
老年人喝水,这几点要格外注意 2019-09-18 [84]
BBC:素食与纯素食者中风风险或许更高 2019-09-18 [54]
牛津大学科学家首次识别出与左撇子相关的基因区域 2019-09-17 [36]
加州理工学院研究发现:信息编码神经元越多 形成记忆越持久 2019-09-11 [122]
医药发展近期动向 2019-09-11 [152]
牛津大学AI技术可提前5年预测心脏病发作风险 2019-09-05 [227]
借助光声断层成像技术让纳米机器人实现药物递送,或进行智能微手术 2019-09-04 [132]
全球近期肠道菌群研究动向 2019-09-04 [321]
FDA:Recently Approved Devices 2019-09-04 [128]
相关栏目更多文章
最新图文:
:推荐:2019年底前中国高校重要学术论坛(10月 - 12 月) :黄奇帆:今后10年,中国经济将发生5个历史性变化 :为了在外太空住,人们都设计过怎样的房子? :USCI:Making Sense of the Turmoil in Hong Kong(9/26) :小布热津斯基:时刻牢记中美之间相互依存是经济稳定的基石 :老年人喝水,这几点要格外注意 :张宇燕从八个维度阐述”人类正在经历百年未有之大变局” :上海市人民政府《关于进一步促进外商投资的若干意见》(25条)
更多最新图文
更多《即时通讯》>>
 
打印本文章
 
您的名字:
电子邮件:
留言内容:
注意: 留言内容不要超过4000字,否则会被截断。
未 审 核:  是
  
关于我们联系我们申请加入后台管理设为主页加入收藏
美国华裔教授专家网版权所有,谢绝拷贝。如欲选登或发表,请与美国华裔教授专家网联系。
Copyright © 2019 ScholarsUpdate.com. All Rights Reserved.