华盛顿大学科学家发现，适度饥饿可以帮助人战胜疲劳，保持大脑清醒。

　　研究人员通过实验发现，人在饥饿时，大脑会忽略睡眠需求；而在肚子很饱时，睡意则更容易袭来。此前有解释说，这是因为进食后，血液会涌入消化系统，从而降低大脑工作效率，让人容易疲惫、想要休息，新研究证明了此种推断。

　　适度饥饿的好处还有很多。华盛顿大学科学家指出，饥饿可以有效地消除机体里的各种废物和毒素，消除机体积累物；皮肤会变得年轻，肤色会变得健康，减少肥胖发生几率，延长人的寿命。

　　不过，研究人员并不主张人们不吃晚餐、彻夜不眠。因为研究还发现，晚上不进食加上整夜不睡觉，最终会影响健康，缩减寿命。如果第一天缺少睡眠，第二天一定要补觉，否则疲劳感会持续多天。