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《中国心血管健康与疾病报告概要》:全国心血管病发病人数约3.30亿
2021/7/28 14:50:45 | 浏览:193 | 评论:0


  根据《中国心血管健康与疾病报告概要》,中国心血管病发病率和死亡率仍处于不断上升阶段。据推算,中国现有心血管病发病人数约3.30亿,国家心血管病中心发布一项调查结果也显示:中国有10.3%人群是心血管病高风险人群。
  可见,随着生活方式的不断改变,越来越多的人被心血管疾病盯上。医生提醒,不要轻视心血管疾病,如果不及时治疗,很有可能危及生命。
  此外,随着年龄的增长,身体的各项机能不断退化,血管也远越来越脆弱。无论男女,45岁以后都要定期进行血管筛查,尤其是高血压、糖尿病人群,更要提高警惕,以免引起血管狭窄。
  临床上,血管狭窄常常有4个标志
  一是胸口憋闷,感觉压了一块大石头,喘不过气,而且活动之后有胸痛、气急、心悸的症状。老年人爬楼梯时,如果出现气喘、胸闷、胸痛,需要缓一缓才能继续爬,就要警惕是不是心脏血管狭窄了。
  二是头晕头痛,具体表现为突发性头晕、头痛,眼前一黑,几秒过后很快又恢复正常,可能是严重脑血管病的征兆,是颅内缺血缺氧引起的。
  三是左右两手血压有差异,并且超过了正常范围,可能是上肢血管狭窄的表现,一般来说,左右两手的血压都会有一定的差异,但不大,如果差异很大,说明血压低的一侧出现了血管狭窄。
  四是间歇性跛行,尤其是老年人,外出散步的时候,走几步就要停下来坐一坐,捶一捶腿,以为自己是缺钙,然而补钙了也不见效。
  其实下肢血管狭窄导致的,导致活动后供血不足,只能休息一会,等供血充足了,才能继续走路。
  改掉5个坏习惯,血管才通畅
  血管为什么会狭窄?不单单是年龄大了,血管的功能退化了,还有可能是平时不注意保护血管,养成的一些坏习惯导致的,比如:
  饮食不规律
  暴饮暴食,饥一顿饱一顿,饮食不规律,口味重,长期摄入高脂肪、高热量的食物,缺乏蔬菜和水果,导致营养过剩,多余的脂质沉积在血管壁上,既增加了血液的粘稠度,也堵塞了血管。
  经常吸烟
  吸烟对健康的危害是全方面的,香烟中含有的有害物质远远超乎我们的想象。比如,香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质进入人体之后,通过肺泡与血液中的气体进行交换,最终到达血管,影响血液中的脂肪代谢,还会破坏血管的弹性,引起动脉粥样硬化,导致血管狭窄。
  缺乏运动
  生命在于运动,长期不运动,多余的脂肪就会堆积在体内,引起超重和肥胖。而且,不运动血管里的毒素就无法及时排出体外,不断在血液中沉积,使血液变得越来越粘稠,最终发生血管狭窄。
  长期熬夜
  经常熬夜,不仅睡眠不足,还会引起内分泌失调,机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩,减缓血液流动的速度,让血液逐渐变得粘稠。
  同时,长期熬夜,还会使增加血压和心率的负担,导致血管收缩和免疫调节功能出现异常,增加血管狭窄的风险。
  精神压力大
  精神长期紧张,也会影响血管,使血管长期收缩,老化的速度更快,血管一老化,就会变硬,影响血流速度,造成血管狭窄。
  护血管,不妨多吃这6种食物
  血管狭窄,对身体的伤害是从头到脚的。对头会影响认知,导致认知障碍;对颈会造成颈动脉狭窄,诱发卒中;对胸会形成主动脉夹层,出现失血性休克;
  对腹会引起主动脉瘤,一旦破裂会导致猝死;对腿会出现深静脉血栓,如果深静脉血栓迁移至肺部,会进一步导致肺栓塞,危及生命。
  由此可见,当出现血管狭窄时,如果不管不顾,听之任之,最后生命健康就会受到威胁。因此,我们一定要保护好血管,人体内的血管四通八达,无论是哪一个部位的血管堵塞,都有可能造成致命的伤害。
  保护血管,首先要管住嘴,养成良好的饮食习惯,少吃高盐、高糖、高脂肪的食物,可以适量食用普洱茶、燕麦、芹菜、黑豆、海带、纳豆等具降低胆固醇、控制血压、促进血液循环等保护血管作用的食物。
  其次,还要养成健康的生活习惯,戒烟、少熬夜、坚持锻炼以及合理发泄压力等,全方位降低血管狭窄的风险,预防心血管疾病的发生。
  血管就好像我们身体里的道路,如果发生“大堵车”,就无法维持正常的秩序。所以,要想“交通顺畅”,就要及时清理血管的垃圾和毒素,同时加强血管的功能,才能有效地降低心血管疾病的发生风险。

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