睡眠是人体精神状态恢复和身体休息的主要方式，对人们的生活有着非常重要的作用。一般睡觉时，被子都是必不可少的，对于大多数人来说，通常轻盈的被子盖起来会更加舒适，不过也有人认为，厚重的被子盖起来更加舒服。对于被子的重量，人们大多众说纷纭，但其实这个问题专家也曾进行过研究。

前段时间，美国睡眠医学会的杂志进行了一项相关研究内容的刊登，按照文章内容显示，专家发现，睡觉香的奥秘本身与睡眠时被子的重量有关，一般被子越重人就会睡得越香。对于这个答案，可能大多数人都充满疑惑，但其实这个结论也有实验证明。

在2月6日时，美国睡眠医学方面的专家表示称，盖重毛毯（8千克左右）坚持入睡一个月，睡眠的患者就能有效改善睡眠状况，对于焦虑以及抑郁等症状也有一定缓解效果。这项实验最开始选择了120名经常失眠的患者，当时实验主要把患者分为两组，一组患者睡觉盖重毛毯，而另一组患者则盖轻毛毯，这项实验一共进行四周的持续跟踪调查。

再经过四周的数据统计后，专家发现盖重毛毯的失眠患者的失眠症状的改善率达到了60%，而盖轻毛毯的失眠患者的失眠症状改善率只有5%左右，虽然实验本身存在一定程度的瑕疵，但如此庞大的数据差异也表明，毛毯的重量确实会对睡眠症状造成影响。

睡眠本身是贯穿人体一身的主要行为，所以对于睡眠的了解，专家也认为，只有四周的实验是无法得出准确答案的，所以之后110多名失眠患者也继续进行了一年的盖重毛毯实验。在经过一年的相关实验后，当时，专家针对失眠患者进行了症状调查，最终结果发现，盖重毛毯的患者失眠改善率达到92%，可见重毛毯确实能对失眠等症状进行改善。

虽然根据实验专家证明了厚被子确实对失眠、焦虑以及抑郁等症状有改善效果，但被子也并非是越厚越好，因为被子如果过于厚重的话，那么患者不仅失眠症状无法得以彻底改善，同时还可能导致一些相关疾病的患病风险增加。就比如以下几点不良问题

1、 睡觉时如果被子过厚的话，那么被子里温度就会相对较高，人体代谢也会更加旺盛，汗液的分泌也会不断增多。人体处于较高温度的环境中时，烦躁等问题也会越发严重，身体也会不自觉的感到压迫感。

2、 当睡觉时，被窝中温度过高后，人体就会想要不自觉地进行散热，手臂以及肩膀等部位也会逃出被窝，虽然这样能有效降低肩膀等部位温度，但长期肩膀也会受凉，肩周炎等相关问题也会因此发生。

其实现在市面上被子的种类也得不断增多，所以我们是可以根据自己的需要进行被子选择的。比如在追求重量方面，棉被或许更加合适，毕竟我们棉被的使用历史更久远。在吸湿排汗方面，羊毛被本身透气性良好，所以羊毛被更能满足吸湿排汗的想法。

虽然被子的改善对于睡眠症状缓解有着显著效果，但影响睡眠的因素本身有很多，所以我们更应该从多方面去改善，而并非只是针对被子一方面。只有我们平时多加注意影响睡眠的多种因素并进行改善，这样睡眠质量才会更好，生活也才能更加舒适。