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美国宾州百岁人瑞 赛维诺 分享长寿秘诀:40年来每周运动15小时
2023/1/26 14:26:42 | 浏览:463 | 评论:0

 

美国宾州百岁人瑞 赛维诺 分享长寿秘诀:40年来每周运动15小时

一名美国的百岁人瑞,声称“运动胜过良药”,靠运动维持健康。他每周会开车到健身房报到5次,每次运动3小时,自1983年开始,40年不曾间断。

独自住在美国宾州汉诺威(Hanover)的赛维诺(Les Savino),去(2022)年刚庆祝百岁生日。他在接受访问时指出,他已经100岁了,但他还是会逼自己去健身房,因为他知道为了享受人生,必须要靠运动,他也声称现在的生活跟30岁时如出一辙,几乎不受老化影响。

对于运动,赛维诺有一定的程序。他总是在早上7点30分抵达健身房,10点30分离开。每逢周一、三、五,他会使用15台机械式器材(Weight Machines)做重训,每台操作45下。周二和周四,他则以有氧运动为主,包括在跑步机上走3公里和骑12公里的飞轮。他自1983年开始,就维持这样的运动量至今。

赛维诺指出,运动让他感觉很舒畅。当他做完3小时运动,离开健身房时,总比抵达时感觉更畅快。他的柔软度更好,对生活也更有动力,使他认为“运动胜过良药”。

赛维诺从未罹患癌症或心脏病等重大疾病,但他近年罹患梅尼尔氏症(Menieres disease),有平衡问题,行走时会使用助行器。

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