酒精通常被認為是緩解壓力和減少女性壓抑的方式

查博尼爾（Jasmine Charbonier）從大學時期就開始酗酒。到了三十歲出頭，她每天喝多達八杯龍舌蘭雞尾酒，每周有幾天。去年，她試圖戒菸，但當她突然陷入戒斷狀態時，她感到很驚訝。新的研究表明，雖然男性死於酒精相關疾病的可能性仍然更大，但差距正在縮小。死亡人數的上升是不幸的性別平等造成的：女性現在舉杯的頻率幾乎與男性一樣高。最近的一項政府調查發現，49%的女性在上個月飲酒，而男性的這一比例為 55%。

邁阿密大學米勒醫學院成癮精神病學專家德魯蒂·帕特爾（Dhruti Patel）表示，與硬性毒品不同，酒精通常被認為是一種危險性較小的緩解壓力和減少女性壓抑的方式。「它是合法的、容易獲得的，而且在社會上也不是那麼禁忌，所以女性對飲酒不再那麼擔心，」她說。

人們普遍持有的「每天一杯紅酒對身體有益」

沙博尼爾的情況確實如此。「我的朋友在度假時早上 8 點就喝了酒，」佛羅里達州坦帕市 35 歲的籌款專家、企業家和博主 Charbonier 說道。喝酒讓夜晚和旅行變得更加有趣，讓她能夠結識新朋友，盡情跳舞。去年，她暫時戒酒以減掉幾磅體重，但她對戒斷症狀感到震驚：強烈的渴望、高度焦慮和周期性的手顫抖。「我完全震驚了，」她說。「直到那時我才認為自己上癮了。」

媽媽汁或液體勇氣等可愛的術語掩蓋了即使少量的葡萄酒、啤酒或雞尾酒也會危害健康的現實。去年，全球非營利組織世界心臟聯合會挑戰了人們普遍持有的「每天一杯紅酒對身體有益」的觀念。該組織表示，任何數量都會增加患心臟病、中風和動脈瘤的風險。

與男性飲酒量相同，女性也更容易受到其負面影響

即使與男性飲酒量相同，女性也更容易受到其負面影響。專家指出，與體重相似的男性相比，女性的身體成分具有更多的脂肪組織和更少的水分，導致血液中的酒精濃度更高且更持久。女性體內代謝酒精的酶也較少。人們認為，他們的荷爾蒙波動對酒精分解的速度有影響。

此外，與男性相比，飲酒的女性在酒精含量低得多的情況下會出現更多的健康問題。根據三月份發表的一項分析，每天飲酒少於兩杯的女性會增加因任何原因死亡的風險。

女性飲酒死亡人數開始每年增加 15%

雖然死於飲酒的男性多於女性，但最近發表在《JAMA Network Open》上的研究發現，這一差距正在縮小。2007 年之前，美國每年與酒精相關的死亡人數在男女中都相對穩定，此後男女人數均增加了幾個百分點。從 2018 年開始，這一數字急劇上升。女性死亡人數開始每年增加 15%，而男性死亡人數則增加 12.5%。

該研究的合著者、紐約亨普斯特德霍夫斯特拉大學人口健康助理教授易卜拉欣·卡拉耶（Ibraheem Karaye）表示，這一發現並不意外。「考慮到文獻表明消費差距一直在縮小，而且女性並發症正在增加，我們在與酒精相關的死亡中看到這些性別差異是合乎邏輯的，」他說。他說，這種急劇增加的一部分也可能歸因於阿片類藥物的流行，因為人們往往會同時濫用不止一種物質。酒精導致的死亡可能會很快發生，例如酒精中毒導致突然的心臟或肝臟衰竭，或者飲酒過量後發生車禍、跌倒或溺水。但卡拉耶說，大多數死亡反映了長期食用造成的死亡人數，包括其最終對肝臟、胰腺或心臟的影響。

每天喝一杯酒，患乳腺癌的風險上升 9%

飲酒還可能導致乳腺癌，即使每天喝一杯酒，終生患乳腺癌的風險也會上升 9%（每多喝一杯酒，患乳腺癌的風險就會進一步上升），並導致免疫系統紊亂，從而增加感染，降低傷口和術後感染的風險。治癒. 生育問題和提前絕經也與酒精有關。當然，懷孕期間飲酒的女性會讓她們的孩子麵臨身體、心理和行為問題的風險。

女性並不總是意識到自己喝了多少酒

大約2950 萬美國人被認為患有酒精使用障礙。但遇到問題的女性尋求幫助的可能性低於男性。每年有 7%的男性被診斷出來，但只有 4% 的女性被診斷出來。帕特爾說，原因之一可能是女性並不總是意識到自己喝了多少酒。官方的葡萄酒量僅為 5 盎司，但如今的大高腳杯通常可容納 10 盎司或更多。當兩個人在晚餐時喝完一瓶時，他們每人就喝了兩份半。聯邦指南建議想要喝酒的女性每天飲用不超過一份（男性兩份）。但帕特爾表示，從健康角度來看，減少目標或不目標是更好的目標。

減少消費首先要從在社交場合取代酒精開始。現在，當她的朋友喝龍舌蘭酒時，查博尼爾會喝水。帕特爾說，在晚餐時或歡樂時光點起蘇打水、軟飲料或無酒精雞尾酒，可以讓一個人在其他人這樣做時也可以拿著一杯酒。她還建議告訴朋友和家人你不再喝酒了。

學習替代的壓力管理技巧

帕特爾說，那些經常依靠酒精來控制壓力或經常出現過度飲酒症狀（例如嗜睡或思維模糊）的人應該諮詢他們的初級保健醫生。醫生可能會建議您去看治療師，學習替代的壓力管理技巧或加入戒酒互誡協會等支持小組。或者可能需要轉診給精神科醫生，後者可以開出減少食慾的藥物，例如納曲酮、雙硫崙和阿坎酸。然而，正如卡拉耶的研究指出的那樣，這些藥物與許多其他藥物一樣，主要是在男性中進行研究，因此尚不確定它們在多大程度上改善了女性的健康或死亡率。幾種新穎的治療方法也即將出現。當迷幻藥物裸蓋菇素（迷幻蘑菇中的活性成分）與心理治療一起服用兩次時，可以顯著降低酒精使用障礙患者的酗酒天數。六月，研究人員報告稱，給予新型減肥藥索馬魯肽（又名 Wagovy）的老鼠減少了喝水的慾望。

酒精抑制了我的創造力，並限制了我不再擁有的信念

查博尼爾能夠自己戒菸，因為她感覺自己的身心更加健康。她的失眠症消失了，取而代之的是深沉而神清氣爽的夜間睡眠。她的皮膚更加乾淨，情緒更加穩定，工作生活也更加順利。「酒精抑制了我的創造力，並限制了我不再擁有的信念，」她說。正如JAMA Network Open研究顯示的那樣，遠離酒吧可能會產生另一種影響：這可能會挽救她的生命。