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世界卫生组织(WHO)发布首份《全球高血压报告》
2023/9/25 15:44:11 | 浏览:1488 | 评论:0

高血压,常被称作“沉默的杀手”,可以引发心脏病和脑卒中,威胁健康。防控高血压,各国都在行动中。

近日,世界卫生组织发布首份《全球高血压报告》,《报告》显示,高血压影响全世界三分之一的成年人!

世界卫生组织(WHO)发布首份《全球高血压报告》

《全球高血压报告》

我们根据《报告》梳理出和大家息息相关的几条信息:

1. 13亿人受高血压困扰,30年间翻了一番

《报告》显示,高血压影响全世界三分之一的成年人。全球高血压患者(收缩压≥140毫米汞柱,或舒张压≥90毫米汞柱、或正在服用降压药物)人数,在过去30多年间翻了一番,从1990年的6.5亿增至2019年的13亿。

世界卫生组织(WHO)发布首份《全球高血压报告》

2. 半数高血压患者不知道自己血压高

《报告》指出,其中近半数的高血压患者不知道自己的患病情况,约五分之四的患者未能获得充分治疗。测量血压是诊断高血压的唯一方法。所有成年人都应定期测量血压。

3. 高血压控制率提高至50%,可避免7600万人死亡

高血压会导致中风、心脏病发作、心力衰竭、肾脏损伤和许多其他健康问题。收缩压过高每年可导致全球超过1000万人死亡,超过其他健康风险所造成的死亡。

但如果各国能够共同努力,将高血压控制率提高至 50%,则2023年至 2050年间可以避免7600万人死亡。

4. 通过改变生活方式,可以降低血压

《报告》指出,高龄和遗传因素会增加患高血压的风险;而一些可改变的危险因素,如高盐饮食、缺乏身体活动和饮酒过量,也会增加患高血压的风险。

通过改变生活方式,包括进行更健康饮食、戒烟、增加身体活动,可以帮助降低血压。

世界卫生组织(WHO)发布首份《全球高血压报告》

预防高血压,请采取这六个措施!

01

坚持运动

运动是良药,经常、规律的身体活动可以预防和控制高血压,如健步走、游泳、打太极拳、跳广场舞和家务劳动等。

02

限制食盐摄入

钠盐摄入过多容易引起身体水钠潴留,导致血容量增加,进而升高血压。建议成人每天食盐摄入量不超过5克,少吃咸菜等食物。

世界卫生组织(WHO)发布首份《全球高血压报告》

03

少吃高油和高糖的食物

能量过剩对身体健康不利,因此要限量使用烹调油,少吃高油、高糖的食物,多吃蔬菜和水果。

04

少吃快餐

快餐浓油赤酱,经常食用不利于健康。尽量在家中就餐,有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

05

戒烟限酒

烟草中的有害物质会刺激血管收缩,损害血管内皮组织,导致血管弹性下降,增加高血压的发病风险。酒精亦如此。随着饮酒量的增加,乙醇入血可以作用于神经中枢,长此以往容易引起血压升高。

06

保证睡眠

长期失眠会导致交感神经过度兴奋,引起心率和血压异常升高。在日常生活中,大家要养成良好的作息习惯,避免长期熬夜,并保持良好心态。

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