如果要在感官里（听觉、视觉、嗅觉、触觉、味觉）票选「谁最没存在感」，你会选择哪一个？

或许，很多朋友选择的都是「嗅觉」。在大部分时间里，我们的鼻子好像都是隐形的（感冒的时候除外）。

但实际上，鼻子的作用要比我们想象中大得多，甚至可以说是情绪的调节器。

本期 「简单心理 WEEKLY」我们就来聊聊：鼻子与情绪的关系。你将会看到：

◍ 那些开心又隐秘的回忆，可能藏在你的嗅觉里

◍ 「恶心感」的产生，也和鼻子有关

◍ 「爱闻伴侣的衣服」，是怪癖吗？

◍ 嗅觉没了，性欲也会降低

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那些开心又隐秘的回忆，可能藏在你的嗅觉里

不知道你有没有过这种体验？当你闻到某种熟悉的味道时，总会不自觉地联想起与这种味道相关的回忆。

比如，闻到桂花香，联想起家乡的秋天；闻到肥皂泡的味道，记起小时候洗澡的情景……

这种现象就是非常有名的「普鲁斯特」效应，指的就是人们可以通过嗅觉唤起从前的记忆。

但嗅觉不仅能让我们回想起过去，甚至还可能帮助我们挖掘那些藏在大脑深处的隐秘回忆。

匹兹堡大学医学院发表在《 JAMA Network Open》上的一项研究发现，闻到熟悉的气味，可以帮助抑郁症患者回忆起特定的记忆，甚至比文字更有效。

研究人员招募了 32 名患有重度抑郁症的成年人，他们通过一系列气味或单词的提示，被要求回忆起特定的记忆。之后，研究人员再根据参与者的回忆状况进行分析。

结果显示：

▨ 与单词提示相比，患有重度抑郁症的参与者在气味提示时会回忆起更具体，更生动的记忆。

▨ 通过气味提示想起的回忆会让参与者感到更开心、更积极。

研究者认为，这个发现或许有助于帮助抑郁症患者提升记忆力，改善情绪调节的问题，从而有助于他们的康复。

原来，我们的鼻子是「回忆收集器」。那些过往的时光都被编辑成了「气味代码」，好好保存了起来。

▷ 《香料之路》

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「恶心感」的产生，也和鼻子有关

但鼻子除了唤起开心的回忆之外，也可能让你产生「恶心」的感觉。

澳大利亚麦考瑞大学发表在《Royal Society》的一项研究发现，人们产生恶心感往往与嗅觉、味觉和触觉相关，而不是视觉和听觉。

研究人员招募了 127 名参与者，分开进行了两次调查。第一项调查主要集中在询问参与者经历过的最恶心的事情。

第二份调查需要参与者填写，自第一项调查结束后的一周时间内让他们感到恶心或厌恶的事情，以及每种感官在这些恶心经历中的参与程度。

最终，研究人员发现：参与者所报告的大多数令人作呕的事情都与近端感官（嗅觉、味觉和触觉）有关，而不是远端感官（视觉和听觉）。

所以下次再碰到一些让你感到恶心或厌恶的事，比起闭上眼睛不看，可以试试先把鼻子捂住🤦🏻‍♀️

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「爱闻伴侣的衣服」，是怪癖吗？

有首叫《味道》的歌是这么唱的：

「我想念你的笑，想念你的外套，想念你白色袜子，和你身上的味道……」

小时候听这首歌还觉得肉麻，怎么会有人喜欢闻伴侣的衣服呢（甚至是袜子？）？长大后才发现，原来这个现象还挺常见的（包括我自己也这样做过）。

一项发表在《Applied Social Psychology》的研究表明，大多数女性和部分男性在与伴侣分开时，会故意闻伴侣的衣服。伴侣衣服的味道，会让他们感到放松。

研究人员招募了 108 名正在恋爱或刚刚分手的大学生，共同完成了一项匿名的问卷调查。问卷上包含了一些与伴侣气味相关的题目，比如：

▨ 当你与你的伴侣分开时，你会不会抱着（穿着）伴侣穿过的衣服入睡？

▨ 你会不会去伴侣的衣橱，会闻到衣服的味道吗？

▨ 你和伴侣在一起多久，会注意到对方身上的味道？

……

结果发现：

▨ 与伴侣的衣服一起睡觉或故意闻伴侣的衣服的现象很普遍，绝大多数女性和少数男性都曾发生过这种情况。并且，这些行为会随着年龄的上升和关系的持续而增加。

▨ 女性嗅闻伴侣衣服的频率要远超男性，与男性相比，更多的女性会选择穿上伴侣的衣服。女性认为，闻伴侣的衣服是为了记住对方，这同时让她们感到快乐和放松。而男性的最常见的理由是「因为它闻起来很香」。

▷ 左图：穿着伴侣的衣服或与伴侣的衣服一起睡觉的频率

▷ 右图：故意闻伴侣衣服的频率

为什么我们会喜欢闻伴侣衣服上的味道，并且因此感到舒适和安心？

研究人员认为，嗅觉虽然代表了「距离」，但也代表了「接触」。

了解一个人的气味，需要先建立一定程度的亲密感，而视觉、听觉甚至皮肤的接触都不需要建立亲密感。

换句话说，只有当你和一个人足够亲密时，才能知道对方身上的味道是什么样的。

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嗅觉没了，性欲也会降低

不知道你有没有仅仅凭借一个人身上的味道，就认为对方是充满性吸引力的。

可能一些人认为，气味在性吸引力方面仅占很小的一部分。但实际上，我们的嗅觉在性方面承担的重要性，要比我们想象的多得多。

德累斯顿工业大学发表在《Biological Psychology》上的一项研究发现，如果嗅觉消失了，男性的性欲会降低，而女性在亲密关系中的不安全感会增强。

研究招募了 32 位患有先天性嗅觉丧失症的参与者，和 36 名年龄匹配的健康对照者。研究人员向参与者发放了两份问卷。一份问卷重点调查了日常生活中与嗅觉相关的情景，另一份问卷与个人关系相关。

通过对数据的分析发现：

▨ 先天性嗅觉丧失的参与者认为，他们的社会不安全感会增强。比如：担心自己的体味，与他人互动有问题，会避免与他人一起吃饭等。

▨ 对男性而言，嗅觉丧失对性关系数量会产生强烈影响。健康男性的性关系数量平均是先天性嗅觉丧失男性的五倍。但先天性嗅觉丧失对女性的性关系数量没有明显影响。

▨ 对女性而言，嗅觉丧失会让她们对伴侣的安全感降低，但对男性的伴侣关系安全没有影响。

所以，下次约会时，请记得重点关注一下自己身上的味道吧；）

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鼻子就像一个收发天线，帮我们捕捉到了空气中飘散的味道，转换成了我们的情绪感受。这也说明了，我们的身体与情绪之间，有着密不可分的联系！

参考文献
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Emily Leiker,Emma Riley,Scott Barb,Sair K Lazzaro,Laurie Compère,Carolyn Webb,Gia Canovali,Kymberly D Young.（2024）.JAMA Network Open.Recall of Autobiographical Memories Following Odor vs Verbal Cues Among Adults With Major Depressive Disorder.DOI:10.1001/jamanetworkopen.2023.55958

Elliott Lamond et al, Differential involvement of the senses in disgust memories, Royal Society Open Science（2024）. DOI：10.1098/rsos.231156

McBurney, D.H.; Shoup, M.L.; Streeter, S.A. Olfact