近日，一则26岁中国留学生的失踪帖在网络传播开来，在连续5天的寻找无果后，最新消息在今天传来……

令人痛心的消息传来。

5月15日，美国常春藤名校达特茅斯学院（DartmouthCollege）的一名中国女留学生失联，而今日消息更新：

当地警方周一晚上宣布，该留学生被发现死于康涅狄格河。

PART.1

失踪五天 噩耗传来

综合多家美媒报道，该女生名叫蔡可欣（Kexin Cai，音译），今年26岁，目前在达特茅斯学院攻读博士学位，是心理与脑科学系的留学生，研究方向为实时交互社交沟通过程中大脑之间的新兴动态。

最后一次被人看见是在 5 月 15 日下午 3 点左右

5月17日，校方向警方报告失踪。

与此同时，当地的中国留学生团体也已自发开展搜寻，并在社交媒体上发布了寻人启事。

警方称，蔡可欣骑着一辆电动自行车离开住处，之后就去向不明。

据网上消息，这辆自行车是Biktrix牌银白色电动山地自行车，轮胎是 "Fatboy "牌的，车架很厚，前后各有一个黑色重型金属架。

警方还贴出了联系方式，多家媒体纷纷报道了这件事，期待平安无事，能尽快与蔡同学取得联系。

周一早上，莱巴嫩警察局长菲尔·罗伯茨还表示，警方和志愿人员在出动船只、直升机和无人机进行了搜索，达特茅斯学院也有约30人到附近的树林里搜寻。警方还表示，没有任何迹象表明蔡可欣的失踪和任何犯罪行为有关。

但不幸的是，周一下午4点，一名渔民报告称在康涅狄格河沿岸有可疑迹象，急救人员5点36分左右打捞起一具尸体，随后被确认为蔡可欣的遗体。

PART.2

背后原因 疑点重重

早些时候，在网友焦急转发寻人贴时，就有人根据失踪区域为原始森林，及蔡同学当时骑了一辆自行车这些线索猜测是否跟户外运动遇到意外相关。

有网友提醒：“一个人骑车出去太危险了。”

“去过那地方， 周围是森林， 可能遇到熊了。”

“骑着电动车去森林里，走远了，迷失了方向。可怜的孩子，祈福平安归来，望有惊无险。图片”

但根据最新媒体消息，蔡可欣的朋友德罗斯特说，蔡一直有心理健康的问题，上周早些时候还去看过医生。

德罗斯特称，蔡可欣在达特茅斯学院校医院住了一晚，随后被转移到莱巴嫩的医疗中心。

德罗斯特表示，他最后一次见到蔡可欣是5月13日。他回忆说：“很明显，当时她的心理问题没有解决，仍处于危机中，她还需要更多的时间和空间。”

德罗斯特称，从那次之后蔡可欣没有再回复他的短信，也没有回复其他熟人的短信。后来他去医院了解情况时，医院说蔡可欣几天前就出院了。

具体原因到底是压抑已久的心理原因还是外出意外亦或是其他因素，目前还没有明确消息。

愿逝者安息。

而蔡同学朋友的话也让我们不得将关注点再次拉回留学生心理健康问题上。

PART.3

留学生并非你想的“光鲜亮丽”

耶鲁大学（Yale）的研究人员2013年发布的一项调查发现，45%的中国留学生报告称自己有抑郁症状，29%的人表示自己有焦虑症状。

这个比率令人惊讶，因为美国大学生的整体抑郁症和焦虑症比例约为13%。

另外，据北京卫生局调查数据显示，中国留学生中因精神疾病休学、退学的人数分别占总因病休学、退学人数的 37.9% 和 64.4% 。

在外人眼里“光鲜亮丽”的留学生却往往独自忍受着生活和学习多方面的巨大压力。

学业压力

一方面是国外高校严格的考核，另一方面是数不清的论文、presentation、quzi、project......需要耗费大量的时间精力。

稍不留神晚交作业或者是缺课，就容易影响GPA成绩，导致挂科甚至是收到学术警告。

在学业压力下，一旦成绩出现下滑，就可能会陷入自我否定、自卑、无助的状态，在与国内截然不同的教育体系中挣扎求生……

社交压力

出国留学，进入到一个完全陌生的世界里，安全感和归属感一下就找不到了。大大小小的事情都要自己一个人扛，还有全然迥异的文化、饮食……

孤独感也就油然而生。由于语言障碍，中国留学生很难和学术导师或者外国同学建立良好的关系，这大大加深了挫败感，很容易因此背负上更大的心理负担，产生自我怀疑，甚至丧失信心。

经济压力

还有一个普遍问题就是经济压力。并不是所有留学生都是非富即贵、不愁吃穿的富二代。很多出身普通家庭、勤工俭学的留学生正在自己的追梦路上努力拼搏着。

但这样一来，在繁忙的学业下，还要牺牲休息时间，一天做几份part time；以及家里父母甚至倾尽所有，只为子女学成归来，这无形中又增加了沉重的心理负担。身心俱疲但为了避免家人担心，也只是报喜不报忧，久而久之就被抑郁情绪淹没了。

鸭鸭知道成长蜕变的路上总是痛苦又难熬的，但在此也提醒在看的所有同学，你担心焦虑的那些事情远没有你的健康重要。如果要在优秀留学生和健康平安的孩子两个选项中做出一个选择，请放心，任何人都会选后者，首先你要平安健康，其他都是次要。

如果某些事情使你感到严重影响了你的心理状态，请不要怀疑自己，是这件事不对，而不是你当下的恶劣心境不对。

你需要做的就是尽快自救，而预防抑郁症是一个长期的过程，需要持续关注和努力。如果你感到不适，请通过以下方式保护自己：

1、向专业的人求助

如果情况不严重，可以先向学校的心理咨询师咨询，或者直接去当地的医院心理科就诊。心理咨询只能在一定程度上缓解你遇到的困扰，对于抑郁症也有辅助治疗的作用，但并不能代替药物治疗，这一点还请格外注意。

2、药物治疗

有时候，药物治疗是必须的。跑步和游泳是减肥的利器，但对于抑郁症却几乎没用。抑郁症是一种疾病，并非“心情不好”，或者“运动一下就好了”。

虽然很多人有药物上瘾的担忧，但实际上，抗抑郁药物并不会让人成瘾。它只是在你生病时的一副拐杖，让你可以借助它的力量站起来，实现正常生活的自由。

但每个人的情况不一样，你可能需要花一些时间去尝试和调整，从而找到适合自己的药物。具体请听从专业医师指导。

3、写日记

除了向专业的人求助之外，也有一些日常的方法可以有效地帮助我们更好地面对抑郁情绪。

比如写日记，不仅仅记录事件的发生，还可以记录围绕事件的想法和感受。

在写日记的过程中，你可能会察觉到自己平时没有意识到的一些念头，当你的想法客观的展现在纸面上的时候，你便可以去观察它们，改变它们，你可以和它们对话，而不必用一成不变的方式来应对之前的问题了。

你还可以记录下自己感觉良好的幸福时刻。

即使你正在吃药，接受治疗，抑郁往往也会反复发作，我们会有感觉特别糟糕的时刻。但是，请记住那些你曾经觉得美好的时刻，这样我们就知道痛苦不会是永恒的，自己是有能力感到快乐，是可以好起来的！

一切成就的前提都是健康平安。