大家有没有遇见过让人抓狂的事？

无论是早上没加糖的豆浆，或是一到下班就开会的领导，或是错过的最后一班回家的公交……

看起来每一件事都很小，似乎每天都在发生，有些人在你抓狂的时候还会笑笑说：

“这有什么大不了，一点点小事，看把你急得，人嘛还是要看开一点，学会放下才是最优解。”

要我来说，都是空话。人的情绪从来不是忽然就爆发的，在经历爆发之前，往往都有着漫长的积蓄过程。

一件一件又一件的小事，当你遇到第一件，可能根本没放在心上；

第二次遇见，可能还会安慰自己没事没事，问题不大；

遇见第三次的时候，告诉自己，这是公共场合发脾气不太礼貌，

一旦遇到第四次第五次，情绪积攒到了红线，一瞬间爆发出来，这不是很正常的事吗？

但总有这么些人，一看你生气了，就来告诉你，生气不好，别生气了，什么事都看开一点，总会过去的。

看似正能量爆棚，活力满满，但是实际上的负面情绪承受者是你自己，并不是他。

情绪永远不存在感同身受这一说，劝你不生气的人，反而让你成为了别人眼中暴躁易怒的人。

这样说的话，正能量不重要吗？当然不是，但是一直正能量爆棚的人，才更奇怪吧。

毕竟人作为一种能够独立思考，有精神情绪需求的动物来说，负面情绪的产生是很正常的情况。

正能量的人总是在表达负面情绪的不应该，认为负面情绪完全是可以靠自己的自我消化解决掉的存在，

认为各种各样的名言警句就能让人避开负面情绪的旋涡。

斯坦福心理学教授Kelly McGonigal指出，生活中常常在宣传正能量，认为自己的正能量爆棚的人，才是最可怕的，

因为他们根本没意识到，正能量其实源于同负能量相处的过程。

讨论正能量之前，先来聊聊正能量是什么：

正能量指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。
也就是任何能给我们带来动力，让我们能够开心，催促我们积极向上的人和事。

Kelly教授做过这样一个调查研究，Kelly选取了3万个人，并问了两个关于压力的问题。

有的人回答说感受到了特别大的压力，且这份压力是对自己有害的；

有的人却认为根本没怎么感受到压力，就算有那对自己也造不成什么伤害。

8年后的结论表示，认为压力对健康有害的人，生活中常常失眠、身体也会出现各种病症，死亡的风险更是增加了43%；

而同样承受压力却不认为压力有害的人，死亡的风险反而比较低。

从这个实验中，我们能看到的是，压力本身并没有伤害人的能力，真正能打出伤害的是“认为压力有害”的想法。

是不是很惊讶，压力本身其实并不会对我们的身体造成伤害，更多的伤害反而是我们自己的想法的态度造成的。

压力并不是一种需要逃避的情绪，在你生气的时候，立马劝你不生气，放宽心的人，

也只是单纯的在说漂亮话，试图让你忽视负面情绪的存在，以凸显他的稳重和冷静罢了。

压力和负面情绪是需要释放的，无论是愤怒、悲伤、还是急躁，都不是单纯的言语能够安抚的，

如果还能被言语安抚，只能证明情绪还没到你承受的最大程度。

能感受到压力的存在，从另一方面来看，就是你的重视，因为觉得现在摆在你面前的事很重要，所以才会感觉到有压力。

如何缓解这种压力呢？也不难，只要能在达成自己要求的前提下完成这件事，拿到结果，压力自然而然的就会消失，同时还会引发出喜悦高兴的情绪。

学会直面压力，解决引发压力的源头，压力也不成问题。

那些因为压力未解决引发出的负面情绪，其实在达到情绪阈值后，顺着释放出来，不要忽视这些情绪，刻意压抑。

当然如何释放情绪也是有方法的，哭泣和转移注意力是最常用的方式。

比如：在面对负面情绪的时候，哭出来的效果是最好的，情绪随着泪水排出体外，大哭、爆哭过后，冷静下来就会发现没什么大不了。
正能量并不是一些标榜鸡汤的文字，也不是别人随口的安抚，看上去正能量爆棚的人，可能根本不知道真正的正能量是什么。

当他面对负面情绪的时候，所作出的应对方式，可能更让人大跌眼镜。

同样，生活中还有另外一种情绪，也容易引发崩溃，那就是焦虑。

焦虑的外在表现形式多是恐惧、紧张、不安等，强烈的焦虑情绪会极易让人感到无力崩溃，

但相反的也会给与我们一些在平常生活中很难达到的状态，例如“专注”。

当一个人在面对一件让自己感到焦虑的事时，除了会恐惧，紧张外，还会自动屏蔽外界其他的干扰信息，完全专注于眼前的问题上。

吴雁的上司在早上交给她一件统计大家工资数据的任务，并要求她在下班前完成。

但吴雁昨天的工作任务还留了一点尾巴，今天需要她跑一趟工厂，算下来时间上很紧张。

吴雁在工厂的时候就一直焦虑能否按时完成数据的统计，能否完成好领导交代的任务。

虽然她异常焦虑，但是解决完工厂的事，开始统计数据后，反而变得特别专注，条理清晰的罗列出资料完成了数据的统计。

焦虑反而变成了她的生产力，提高了工作的效率。

所以，任何负面的情绪都不能够忽略逃避，更应该直面产生这些负面情绪的源头，要明白只有及时解决问题，才能解决情绪。

人不是情绪垃圾桶，没有无限扩大的云盘，所有的不好都需要发泄的出口。

发泄也并不代表着自己就是情绪的奴隶，不能控制自己的情绪，发泄反而是控制情绪的最佳方式。

远离正能量爆棚的人，学会与情绪相处，才能成就更好的你。