其实，一个真正让人感到疲惫的原因，并非睡眠不足，而是一个人的杂绪、杂念，太多太重。

就如同冥想专家安迪·普迪科姆说的：

“很多人的疲劳并不是来自身体，而是来自大脑里无意识的杂念。”

当一个人的内心世界，有了太多的杂念，脑子里头有太多的杂绪。

那么这就可以说明，他的生活过得其实并不快乐，甚至连简单的满足都难有。

于是，就算每天不做事，每天睡个够，这些人也会觉得自己很累，日子过得无味。

真正最好的休息，其实不是睡觉，而是摒弃掉心里的杂念，转而拥有正念。

只有真正的正念，才能够让一个人活得更纯粹，过得更踏实，走得更稳重。

然后，为人处事，更慎独，更沉稳，更自信，也更阳光。

这样的状态，才能够让一个人得到更好的成长，也拥有更好的生活质量。

所以，打造你的正念，塑造你的信念，延伸你的意念，你的人生一定会越来越好。

01

打造正念
什么是正念？《十分钟冥想》中给出了这样的解释：

“正念，就是不带批判地与此时此刻产生连接，就是你能够完完整整地生活在当下，而不是在心中对此刻充满了各种各样的批判。”

可以说，有正念感的人，一定是活得更理性，更客观，也是更容易快乐的人。

人生在世，有太多太多的人，正是因为正念不强，想法太多，而且从不思考。

比如说，一有空闲就刷手机，一觉得无聊就看电视，或者玩游戏。

这样的人，看似生活状态很忙碌，有很多的娱乐消遣。

可是他们的大脑，其实一直处于紧绷的状态，甚至感到非常的乏力，疲倦。

于是，正念越来越弱，不论做什么，都越来越难以集中注意力。

很认同《活法》里的一句话：

思想是画笔，人生是画布，人的思想不同，人生的画卷也不同。改变你的心态，你人生的色彩可以绚烂夺目。

可以说，一个人的想法不能太多，杂念也不能太多，因为一旦超出了自己能够处理的阀值，超过了负荷。

那么，一个人就可能变得焦躁，变得疲倦，甚至越来越感到痛苦和焦虑。

打造你的正念，目的是为了端正你的态度，平衡你的思维，强化你的认知。

这个时候的你，才会越来越坚定，也会越来越坚信自己能够在接下来的道路当中，越走越稳，越走越远。

02

塑造信念
可以说，当一个人的正念慢慢得到了升级和蜕变，就能够塑造出来一种信念。

这种信念感，类似于所谓的归属感，或者是归宿感。

当一个人有了强烈的信任感之后，无论在现实当中遇到多大的诱惑，多少的困境。

他们都会勇往直前，义无反顾地面对，然后坚韧不拔地坚持到底。

因为对于他们来说，倘若自己的正念是对的，是经得起考验的，那么由正念塑造出来的信念，就可以加强一个人的勇气，强化一个人的魄力。

然后哪怕面对坎坷的命运，也始终会相信，靠自己的双手，靠自己的信念，终究能够取得属于自己的成长，收获属于自己的成功。

茨威格曾说：

“将偶然和命运视为同一，只是年轻时的想法，久了以后自然会发现，生命的轨迹是由自己造成的。”

生活总有压力，人生总有苦恼，面对一切的不如意，不如愿，我们不应该悲观，更不应该放弃。

因为真正的成功和美好的日子，都是属于那些勇敢而顽强的勇者。

只要你愿意打造自己的正念，塑造自己的信念，那就一定可以通过自己的行动，去创造更加美好的未来，过上让自己感到更幸福的生活。

03

延伸意念
意念的延伸，在于正面的强化，信念的强大，从其中的一条路慢慢发展出来的。

也就是说，一个人的意念，在某种意义上来说，相当于是一种个体的本能。

而这种个体的本能，看似无影无踪，难以掌握其中的规律。

可实际上，哪怕我们看不到，摸不着，但却能够通过长时间的自我感化，自我同化，自我变化。

如此，从内心深处，慢慢延伸出来。

《心》中有句话说：

“人生一切的不幸，没有别的原因，都是由自己的心灵吸引而来的，是无休止地倾诉不幸、牢骚不断的那颗心，唤来了不幸。”

的确，人的一切的一切，都不过是建立在长时间的、坚持到底的行动和想法当中。

你的想法，你的行为，可以通过在现实当中不断地磨练，不停地积攒，以及蜕变。

然后，命运的齿轮，其实一直在无形当中进行转动。

罗曼·罗兰说：

“命运并不存在于一小时的决定中，而是建立在长时间的努力、考验和默默无闻的工作基础上。”

所以，一定要打造强者的正念，塑造智者的信念，以及拥有平常人的意念。

这个时候的你，一定会慢慢学会平静下来，拿出一颗平常心、敬畏心，保持开朗向上的态度。

然后，热情饱满，勇敢自信地努力奋斗，打造强大的内心磁场，真正可以运用自身的正念，信念，意念。

如此，更加松弛，更加平静地走下去，而且你也会因此觉得越来越不会疲惫，反正是越来越轻松，轻盈，轻快。