自人类诞生以来，对长寿的渴望就从未停歇…

比如历史上，有人用炼丹求长生不老，还有人为实现长寿甚至中年时期就开始踏遍千山万水海外求仙，然而盲目地追求长寿，最后反而害了自己。

而现代社会，有一些骗子也是掌握了老年人想要长寿的心理，向他们都兜售些没有任何用处，甚至损伤身体的保健品，最后老年人落得人财两空。

而为了找到人类长寿的秘密，哈佛大学做了一项研究，该研究从1938年开始，至今已有80年时间。
为了保证这项研究的可信度，他们调查所采取的样本涉及到了各个职业，比如律师，博士等等，研究人员将这些志愿者分为两组，分别是长寿组和短寿组。通过80多年的观察，他们在长寿组的人身上发现了长寿的秘诀——寿命长的人，从来不是靠多运动，而是靠以下三点：

01 、良好的人际关系
心理学家马斯洛认为，社交需求是人类最基本的需求之一。换句话来说，在这个世界上，每个人都渴望能够和他人建立亲密关系，这样会让他们产生一种归属感和安全感
当然，这里所谈到的人际关系并不仅仅包含了亲情，友情，爱情，还包括人们和这个社会上的个体所建立的任何一种关系。
比如工作中的上下级关系，读书期间的师生关系，以及同事关系等等。

哈佛大学在经过了80年的项目研究以后发现，如果一个人能够和周围的人建立良好的关系，那么他们就会感觉到自己是被家人朋友爱人所深深爱着的，他们会积极的参与周围人的互动，分享自己的人生体验，从中获得幸福感，认同感，归属感，安全感。而这些带给他们的不同感受，从而会影响到他们的寿命。
换句话来说，良好的人际关系，更有助于长寿。而那些不断消耗自己能量的人际关系，才是影响人长寿的关键。

02 、有意义的工作
工作，可以说是一个让人们又爱又恨的东西。爱它是因为它可以为人们提供基本的生活保障，恨它是因为现在的工作侵占了个体过多的私人空间。
然而现在，不论是工作没几年的年轻人，还是已经工作多年、已经实现轻松养家糊口的中年，他们很多人都渴望早点退休。
而之所以会如此，主要也是因为大家觉得，当前自己所在做的事情缺乏意义。

有位心理学家曾经做过一项调查发现，相对于高薪、无意义的工作，人们更愿意选择低薪、有意义的工作。
因为工作的意义除了它能够给人们提供经济保障以外，同样也能为人们提供价值感。
比如当前社会，很多年轻人宁愿失业，也不愿意去工厂搬砖，而之所以会如此，用当代年轻人的话来说——工厂的工作日复一日，会让人产生一种低价值感。

这也应了人们常说的那句话，工作不仅仅是为了生存，也是为了生活。如果本末倒置，人们的心理就会产生抵触，年轻人就会选择逃离无意义的工作，毕竟有意义的工作才能够让人更加快乐。
而快乐才是长寿的真正秘诀。从积极心理学的角度来说，如果一个人总是能够保持一个快乐的情绪，那么他的心态往往会比那些喜欢抱怨的人要更好。
而心理学家早就通过实验证明，乐观的心态有助于人们延长寿命。

03 、劳逸结合，适当休息
随着就业市场竞争压力加剧，社会内卷也越来越严重，什么996、007，如今已经变成了一些企业工作的常态，人们就好像变成了工作的机器，几乎没有多少时间休息。
而哈佛大学此项研究中也透露了一点，人是需要劳逸结合，不能太过劳累的，尤其是在身体感到疲劳的时候，一定要及时休息，这样不仅可以缓解身体的疲劳，还可以疏导心理的压力。
总之，人的体能和心理能量都是十分有限的，不能一直没有底线的消耗，适当停下来休息，缓冲一下，这样身体的能量才会越来越充沛。