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特禀体质春分节气的“活法儿”
春分节气介绍
春分日是春季90天之半，从太阳到达黄经0°时始。春分时，太阳直射赤道，其后北半球阳光直射点逐渐北移，日出越来越早，起床的时间也可以随顺提早。今年的春分为3.20-4.3。《春秋繁露》“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。今年的春季温度偏低，春分节气更要注意睡眠充足、冷暖适度，以养阳气；润燥祛火(南方若是湿冷则注意祛湿保暖)；常郊游舒畅心神。
特禀体质春分饮食小贴士
适宜：菠菜，芹菜，茼蒿，小白菜，马齿苋，莴笋，甘蓝，茵陈蒿，百合，土豆，萝卜，五谷杂粮
春分起，阳气大壮，所有生物都在茁壮生长，包括细菌、各种病毒在这一时节也繁殖得很快，加上各种花卉陆续开放，鼻炎、流感、呼吸道过敏、皮疹在此时发生得很频繁。特禀体质尤其要注意饮食多清淡滋润。多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、小白菜、马齿苋、莴笋、甘蓝、茵陈蒿。百合、土豆、萝卜、苦菜、竹荪、香蕉等清热滋润也可以适当吃些。五谷杂粮要多吃，“五谷为养”，糙米、小麦、小米、黄豆、薯类等，养脾胃是改善过敏的基础工作。
少吃：生鱼片、冰镇饮料、炒花生、炒瓜子
此时细菌等生物也在繁殖壮大期，生冷（生鱼片、活海鲜、冰镇饮料）之品要少吃，避免损伤脾胃，各类细菌乘虚而入。燥热的炒货（花生、瓜子）也要少吃，过敏的人更适合吃水煮花生。若南方气候湿闷，你的体质兼有痰湿，则少喝汤水，内外夹湿，易引起湿疹。
忌吃：动物肝脏、黄花菜、酱菜、酸菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉、酸味食物
《金匮要略》：“春不可食肝，肝旺时，以死气入肝伤魂也。” 《云笈七签》：“是月勿食黄花菜，交陈葅（酱菜、酸菜），发痼疾，动宿气。勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。勿食鸡子，滞气。勿食小蒜，伤人志。”《云笈七签》：“勿食兔肉，令人神魂不安。”《摄生论》曰：“二月（惊蛰、春分）肾气微，肝正旺，宜戒酸增辛，助肾补肝。”故惊蛰、春分节气少吃酸味食物。《养生论》曰：“是月行途，勿食阴地流泉，令人发疟瘴，又令脚软。”
特禀体质春分运动小贴士：清晨运动，张弛有度
春分时，阴阳平均，人体气血要保持平衡，运动宜不急不缓，过于剧烈则引动肝火，一动不动则气血淤滞。运动最忌一次过量，等到觉得疲劳时，正气已伤。每天30分钟左右，微微出汗，不疲劳为好。运动时间尽量在早晨，不要在睡前1小时内，夜晚过度运动令人兴奋，影响睡眠。若只能在晚上运动，尽量选择散步、瑜伽、体操这类运动量小的活动。出汗后不要吹风，尽快擦干。
特禀体质春分起居小贴士：早起养神气，户外感春气
“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”春分时景色如斯，最适宜多接触土地和绿色植物，会令肝胆之气柔缓、舒畅。过了春分，北半球的白昼逐渐增加，不要错过大好春光，尽量和太阳一起醒来。熬夜生肝火，早起养阳气。若7天连续做到早起不熬夜，精力和气色会明显改变。
特禀体质春分情绪小贴士：赠人玫瑰手留余香
春分，阳气大壮，当和其志，平其心。仲春是古人眼中最繁盛的季节，花草鲜妍，万物滋润，正是天地间阴阳二气调和最好的时候，含情有爱是此时最应景的情绪了。多联系朋友，多关爱家人，使朋友感到安慰，使亲人感到愉悦。或者去做做义工，使陌生人感到亲切，赠人玫瑰手留余香的事情，何乐而不为？哪怕是一个关怀的眼神，一个灿烂的微笑，一个美好的祝福，都会给你的世界带来不一样的感觉。
特禀体质春分茶饮小贴士
甘草菊花桑叶茶
生甘草6g，菊花3g，桑叶3g ，开水泡10分钟即可。甘草补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛；疏风清热，平肝明目，利血气，安肠胃，利五脏，调四肢，解毒消疔；疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。搭配饮用对春分常见的咽干、目胀、咳嗽有防治效果。
1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户；
2、如遇各类症状及疾病请及时就医，本邮件内容不作推荐，仅供参考。
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