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田納西州立大學醫學文化學教授郭子斌 推廣殘疾人輪椅太極拳推手
田納西州立大學醫學文化學教授郭子斌 推廣殘疾人輪椅太極拳推手
来源:世界新聞網 | 作者:傅祖章 | 2012/4/19 17:12:08 | 浏览:4082 | 评论:0

  田納西州的恰塔努加太極社團(The Chattanooga Taiji Community),與一般的太極拳課程最大的不同,也是其特色之一,就是該組織也教授減輕背部及肩部疼痛、以康復為目標的坐式太極拳。

  這個太極社團的主持人,就是田納西州立大學社會人類學系教授、推廣太極不遺餘力的「輪椅太極拳推手」郭子斌 。

田納西州立大學醫學文化學教授郭子斌 推廣殘疾人輪椅太極拳推手
郭子斌(前)在2008年殘奧會開幕前,帶領「輪椅太極拳」表演者排演。(圖:郭子斌提供)

  郭子斌的專長為運動健康學,他把中國的太極拳用在殘障人士身上,發展出一套輪椅太極拳,亦稱坐式太極拳,是針對下肢功能障礙者所編排,讓輪椅上的殘疾者,也能練習太極拳,增進體能,從中受益。

田納西州立大學醫學文化學教授郭子斌 推廣殘疾人輪椅太極拳推手
輪椅太極拳推手

  經過他多年的推動,目前在美國及中國,都有團體練習坐式太極,2008年殘障奧運會在北京揭幕,開幕式前的大規模輪椅太極拳表演,更是轟動一時。

  郭子斌出身武術世家,從小立志成為武術教練。1982年自南京大學畢業後,他留校任教,專職中國武術和太極拳教學。1986年初獲得獎學金來美,在康乃狄克大學攻讀運動健康學碩士學位。獲得碩士學位後,郭子斌決定繼續攻讀博士。其間他一直從事太極拳和中國武術在美國的推廣工作,也嘗試過為殘疾人教授太極拳。

  1995年,他獲得醫學文化學博士學位,到哈佛大學醫學院社會醫學系進行博士後的跨文化心理健康研究。當時他教授太極拳的對象中,還包括盲人,讓他對太極有了進一步認識,尤其是它對人的空間觀的影響,和提高人的精神狀態的潛在價值。

  之後,對那些殘疾學員的太極拳教學中,郭子斌開始試著改以坐式,結合幾個簡單動作的演練,並將其招式中所表達的中國哲學和醫學思想加以講述。不少學生反應,在僅僅幾個簡單的太極動作演練中,就能感到自我的活動空間增大,心態變得平和, 自信心也增強了。

  1998年郭子斌受聘田納西州立大學,在社會人類學系擔任醫學文化學教授。他來到田納西大學所在的恰塔努加(Chattanooga)後,和當地多間康復醫院建立了密切的合作關係。

  當地一些醫護人員,獲知坐式太極拳對病人所能帶來的益處後,都表示極感興趣。因此,郭子斌開始為這些在醫院工作的治療師,開設太極拳講座和課程,其中很多人都將太極拳的運動方法,結合到他們的治療中。

  郭子斌說,大多數的復健醫療機構,目的只在讓殘疾者能基本的過生活,在學習恢復的過程中,病患經常面臨很大的壓力及挫敗感。而太極拳讓人放鬆、安靜,是一種柔軟、緩和的運動,即使在輪椅上,基本的太極拳動作,對人的身心都有幫助。

  之後數年,郭子斌先後應邀在全美應用人類學協會、田納西州正骨醫學協會和全田納西心理學協會的年會上,作了太極運動以及太極思想對人類身心的提高和康復作用的報告。來自與會者的積極評價,使他更看到輪椅太極的意義,也增強他對推廣輪椅太極的信心。

  郭子斌說,殘疾人所面對的最大障礙,莫過於心理上的。對失去行走或其他運動機能的人來說,不論這種失去是短期的還是永久的,受困於在局限的生活空間,往往讓他們轉為悲觀,自信力低沉。

  而以圓形運動和柔和為動作特徵的太極運動,不但能為殘疾者提供適於身體條件的運動方式,更主要的是,這些一動連一動的圓形運動,能使人感覺到空間的相對性,和自我創造空間的可能性。

●2008年殘奧團練 大轟動

  深刻體會身障者的需要,郭子斌因此針對下肢功能障礙的殘疾人特點,應用運動學原理,選取傳統太極拳的精華套路,編排了一套坐式太極拳架勢,共分13式,全套動作「設計合理化,編排科學化」,「舒展連貫,簡潔精要」。

  坐式太極在動作上以上肢運動為主,但每個動作通過意念活動帶動下肢,從而達到全身鍛鍊的目的。在功能上則側重於強身健體,陶冶情操。

  坐式太極拳主要對象是下肢運動不便的殘疾人、老年人、常年處於坐姿者,但以其不受場地器材條件限制,適應於各類人群鍛鍊,可以有效緩解頸椎、腰椎壓力,調節精神,鍛鍊身體。

  郭子斌指出,身障者最大的困難或問題在於不能動,身體長不動就會衍生出一些問題,常見的毛病是便秘、睡不好,心情不佳、拚命吃,惡性循環的結果,吃藥也未必能改善。而輪椅太極可以促進腹、腰之運動,能有效而無副作用地解除身障者之痛苦。

  剛開始推廣輪椅太極拳時,郭子斌隨身帶著一個iPod Nano,將自己錄製的輪椅太極拳播放給有興趣的人觀看。因緣際會下,經由友人引介,他的這套發明得以在中國透過官方推廣。中國殘聯開始對全國的殘疾人推動輪椅太極拳,進而更推薦到殘障奧委會。

  2006年10月,郭子斌應邀在北京主持第一屆輪椅太極拳教練員培訓班。隔年6月,在第五屆奧林匹克文化節,輪椅太極拳第一次展現團體表演,地點在北京石景山區國際雕塑公園。此後,由於政府機構之宣揚推動,加上許多加入練習的身障者感覺受益良多,輪椅太極在中國一時蔚為風潮。

  2008年9月5日,北京殘奧會開幕前一天,在東城區奧林匹克公園,50多位殘疾者集體表演輪椅太極拳,更讓許多國際人士大開眼界,引發極大之回響。

  郭子斌在美國推廣坐式太極的主要據點,仍是他執教所在的田納西州。他於2007至2009年曾擔任田納西州立大學社會人類學系系主任,目前除在系內開授醫學文化課程外,並主持恰塔努加太極社團,除了傳授太極,也開班培訓師資。

  恰塔努加太極社團目前有9位教練,200名會員,傳授初、中、高級的陳氏、楊氏太極,以及短拳、太極劍、推手等,亦教授坐式太極拳,網址www.taijicommunity.com

●13式坐式太極拳

  郭子斌設計的坐式太極拳,是針對下肢功能障礙的殘疾人,應用運動學原理,選取傳統的太極拳精華套路而編排,目的在促進腹、腰運動,強身健體,陶冶情操。共分以下13式:

    1. 左右野馬分鬃;
    2. 左右摟膝拗步;
    3. 單鞭;
    4. 攬尾;
    5. 白鶴亮翅;
    6. 肘底捶;
    7. 搬攔捶;
    8. 如封似閉;
    9. 海底針;
    10. 扇通臂;
    11. 左右打虎式;
    12. 彎弓射虎;
    13. 十字手。
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