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注意!颈椎病来袭时身体的10大警报
2012/6/13 14:30:30 | 浏览:1933 | 评论:0

  白领一族的办公室窗明几净,很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。比如整天对着电脑敲啊敲,不少白领有了颈椎之痛。据统计,办公室职员、外科医生、教师、刺绣工人、汽车司机、足球运动员、杂技演员等颈椎病的患病率比一般人群高4-6倍。以前本是中老年人才会经常出现颈椎问题,如今许多年轻人也整天扭着脖子说难受了,很多漂亮的白领美女甚至下了班就往按摩院跑。

  正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。

  以下10个警报,你要注意有可能是颈椎病在作怪!

    1. 久治不愈的头痛或偏头痛;
    2. 久治不愈的头晕;
    3. 非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;
    4. 不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状;
    5. 久治不愈的低血压;
    6. “莫名其妙”的高血压;
    7. 久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱,如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等;
    8. 发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发;
    9. 总是将头歪向一侧;
    10. 不明原因的反复“落枕”。

专家建议:调好站姿

  正确的站姿应该是:站立时全身从脚心开始微微上扬,即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢,自然下垂;下颌微微收紧,目光平视,头顶如置一碗水或一本书;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线。

  从侧面看,耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节,应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练,每天早、晚各一次,每次15分钟,头上可放一本书。

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