最近有三项研究称，睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。在加拿大温哥华召开的阿尔茨海默氏症年度学术研讨会上，有一系列的研究指出，睡觉时间长短、睡眠质量对心智能力的退化具有重要的作用。

    以前的研究已经显示，如果每天睡眠时间少于或多于所推荐的7小时，患心血管疾病和II型糖尿病的风险就会增加，但很少有研究去探讨睡眠时间对老年人认知能力的影响。

    美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员对15000多名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次有关睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显示，与每天睡7小时者相比，那些每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人的心智功能往往较低。无论睡太多或睡太少，都可能会加速大脑老化，其大脑老化的程度提前了近2年。

    另一项由加州大学旧金山分校研究人员对1300名老年妇女所进行5年的研究显示，那些睡眠打鼾的女性，患老年痴呆症的几率是没有睡眠呼吸暂停问题者的两倍。研究还发现，那些人体生物钟被干扰的女性也易患老年痴呆症，而那些晚上经常起床的女性，其语言流畅性和认知能力往往较差。

    第三项对5000名65岁以上的老人进行研究后发现，那些白天过度嗜睡的人，其心智能力下降的风险明显增加。

    研究人员指出，这些研究结果为“老年人的睡眠质量和睡眠时间不佳会增加患心脏病和糖尿病的风险”这一理论增加了新的佐证。

波士顿布莱根妇女医院研究显示睡眠问题或导致老年人认知能力下降（马晓澄）

   正在加拿大温哥华举行的阿尔茨海默氏症协会国际会议日前公布的新研究结果显示，睡眠问题可能会增加老年人认知能力下降的风险。

    美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员报告说，一项超过1.5万名70岁以上老人参与的调查显示，每天睡眠时间超过9小时或少于5小时的人，他们的平均认知水平低于每天睡眠时间为7小时左右的人。

    在另一项超过1300名75岁以上妇女参与的调查中，来自加州大学旧金山分校的研究人员同样发现，在年长的妇女中，包括睡眠呼吸障碍等在内的睡眠问题与认知障碍之间存在关联。

    研究人员据此认为，要改善老年人的认知能力，医生们有必要考虑老年人的睡眠障碍问题。借助更多的长期研究，对睡眠障碍的治疗有望成为延缓轻度认知障碍和老年痴呆症的新方法。据介绍，目前已有相关工具能监测睡眠时间和质量，并对睡眠进行干预，使其恢复正常状态。

相关讯息：美国耶希瓦大学研究显示轻度认知损害可能增加死亡风险 

 美国研究人员16日在加拿大温哥华举行的阿尔茨海默氏症协会国际会议上报告说，其开展的新研究显示，遗忘型轻度认知损害患者的死亡风险是正常人的两倍，痴呆患者的死亡风险是正常人的三倍。

    美国耶希瓦大学的研究人员在16年内追踪研究了733名志愿者。在开始参加该研究时，这些志愿者的年龄都在70岁以上。在研究初始阶段，这些老人都接受了认知功能评估和APOE4基因变异测试。如果这种基因发生变异，就会增加患阿尔茨海默氏症的风险。此后，研究人员每年对他们进行一次随访。

    研究者发现，在追踪期内，遗忘型轻度认知损害患者的死亡风险是正常人的2.17倍，痴呆患者的死亡风险是正常人的3.26倍。研究还发现，APOE4基因变异的人也具有较高的死亡风险。

    领导这项研究的理查德·利普顿表示，尽管医生对轻度认知损害、痴呆或阿尔茨海默氏症尚无治疗方法，但尽早发现认知损害并对其进行监控是有好处的。

    轻度认知损害可分为遗忘型和非遗忘型，前者的特征是患者的记忆能力较正常人稍差，但不会严重到影响日常生活。后者的特征是患者思维能力受损，例如在策划和组织活动时会出现判断错误，但其记忆力不受影响。