用户名:  密码:   
网站首页即时通讯活动公告最新消息科技前沿学人动向两岸三地人在海外历届活动关于我们联系我们申请加入
栏目导航 — 美国华裔教授专家网科技动向生物医学
关键字  范围   
 
老看电视肌肉发育差 长期缺觉导致骨骼异常 熬夜的人要补点钙
来源:《印度时报》 | 2012/11/28 10:57:21 | 浏览:1069 | 评论:0

  长期缺觉会导致骨骼及骨髓异常。《实验生物学与医学》杂志刊登美国一项新研究发现,长期熬夜、失眠等,骨质代谢血液标志物水平会发生异常变化,骨沉积和骨吸收明显失衡,导致骨质流失。美国威斯康辛医学院解剖学教授卡罗尔•埃弗森博士表示,这意味着,长期缺少睡眠会导致细微损伤修复能力差,诱发骨质疏松症,导致易患病体质和严重疾病的祖细胞异常变化等。

  对此,专家也提示,睡眠不好的人,试着补点钙吧。中国睡眠研究会2012年3月公布的数据显示,中国成年人的失眠发生率为38.2%。而补充钙质,能够提升他们的睡眠质量。
  成年人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶,中午正餐中吃100克豆腐,加上日常其他膳食中的钙质,就应该能满足钙质的需要。但不少人不能做到每天正常、均衡的饮食,这时就需要借助钙片了。
  由于进餐可以促进胃液分泌,有利于钙的溶解和吸收,因此服钙片应当选在吃饭时或饭后。特别需要注意的是,含植酸、草酸高的蔬菜(菠菜、油菜)会影响钙的吸收,建议在补钙期间,加工烹饪这些菜时应先焯水。
  经常失眠的人除了注意增加钙的摄入,还需搭配促进钙吸收和具有助眠作用的营养素,如维生素C、维生素B族、色胺酸、镁和锰等。烟酒、咖啡、茶以及吃盐多,经常大鱼大肉等也会导致钙质流失,因此,还要注意改变这些习惯。

加拿大研究发现:老看电视肌肉发育差(陈 希)

  都知道孩子看电视会伤眼睛,然而,据英国《每日电讯报》近日报道,孩子看电视还会影响肌肉发育。美国《行为营养与体育运动国际杂志》刊登加拿大蒙特利尔大学一项最新研究发现,宝宝看电视时间越长,不仅会像成年人一样腰围变粗,而且会导致孩子肌肉强度差,对健康产生长期不良影响。

  蒙特利尔大学对1314名婴幼儿进行了研究,一直从2.5岁到10岁。结果发现,2.5岁的孩子每周多看1小时电视,到10岁时,其跳跃距离(测量孩子肌肉健康的关键数据)就会比同伴少0.361厘米。2.5岁至4.5岁时每多看一个小时电视,到10岁的时候,其腰围就会增粗7.6毫米。与平均每周看电视14.8小时的4岁孩子相比,每周看电视18小时的同龄孩子到10岁的时候肌肉更弱,腰围更粗。

  新研究负责人卡罗琳·费茨帕特里克博士分析指出,小宝宝看电视时间多了,其运动量必然会大大减少,因此肌肉骨骼活动更少,不利其健康发育。看电视时间越长,孩子肌肉力量就越弱。美国儿科学会建议广大父母,应严格控制宝宝看电视时间。2岁之前最好不看电视,2岁之后孩子每天看电视也应控制在2小时以内。

相关栏目:『生物医学
美国癌症协会年度报告:死亡率32年下降33%,382万条生命被挽回 2023-01-22 [250]
日本Eisai的新药Lecanemab上市 阿尔茨海默症告别不治之症日子已近 2023-01-22 [190]
瑞士日内瓦大学研究表明:管理好负面情绪可限制神经退化 防止病理性衰老 2023-01-18 [333]
《Nature》综述:如果不采取措施,新冠后遗症或导致终身残疾 2023-01-16 [308]
新冠疫苗的未来:二价mRNA疫苗? 2023-01-16 [218]
英国《生理学杂志》:新研究表明每天6分钟高强度运动可延缓认知衰退 2023-01-07 [266]
CAR-T之父最新论文:用CAR-T细胞清除手术残留癌细胞 防止肿瘤复发 2023-01-07 [167]
2022年FDA批准的37款新药(附详细清单) 2023-01-02 [261]
FDA批准阿兹海默症新药lecanemab 有望减缓病情 2023-01-07 [309]
2022年第64届美国血液学会年会上 希望之城(COH)多项发表 2023-01-02 [147]
相关栏目更多文章
最新图文:
:学术出版巨头Elsevier 彻查433名审稿人“强迫引用”黑幕 :中国336个国家重点实验室布局 :中澳政府联合出手打击洗钱和逃税漏税 大量中国居民海外账户遭冻结 :摄影师苏唐诗与寂寞百年的故宫对话6年,3万张照片美伦美奂 :大数据分析图解:2019中国企业500强 张梦然:英国惠康桑格研究所:人体内的微生物与出生方式有关 :美众议院将调查华裔部长赵小兰“利用职权为家族谋利“ :UCLA CCS 2019 Fall Quarter Lecture Series Overview
更多最新图文
更多《即时通讯》>>
 
打印本文章
 
您的名字:
电子邮件:
留言内容:
注意: 留言内容不要超过4000字,否则会被截断。
未 审 核:  是
  
关于我们联系我们申请加入后台管理设为主页加入收藏
美国华裔教授专家网版权所有,谢绝拷贝。如欲选登或发表,请与美国华裔教授专家网联系。
Copyright © 2023 ScholarsUpdate.com. All Rights Reserved.