健身之道，各有千秋，集韻增廣，恒心操練，久違医生，延年益寿。  
　　Here are numerous ways of physical exercise, each has its own intrinsic benefit.  If we practice it perseverantly, you will keep doctor away, and, in the meantime, get promotion of longevity.

　　這些影片真的不錯！大家先存下來，有空慢慢練習。運動總比看醫生好！

　　深層肌肉訓練及通全身經絡……由台湾地瓜藻類養生協會，提供保健養生法。

　　請注意第二十項：站樁……可提高免疫系統！

1. 頭部紓緩法
   www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2. 臉部按摩及眼睛放鬆法
   www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3. 肩頸放鬆法（1）
   www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4. 肩頸放鬆法（2）
   www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
5. 肩膀放鬆法
   www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0
6. 頸部放鬆，手不會麻痺
   www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I
7. 強化淋巴及增強免疫系統
   www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo
8. 淋巴放鬆法
   www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0
9. 健胸運動
   www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs
10. 搓胸部、可防乳癌
    www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I
11. 強化手指力量
    www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o
12. 打開全身所有經絡
    www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74
13. 五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
    www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
14. 五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
    www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
15. 強化腰部（擰腰）
    www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
16. 可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂
    www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0
17. 上半身放鬆
    www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws
18. 矯正脊椎—地板式
    www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
19. 矯正脊椎—烏龜式
    www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
20. 對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
    www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
21. 站樁，提高免疫系統
    www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI
22. 強化腎功能
    www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
23. 瘦大腿內側及小腹
    www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
24. 矯正髖胯骨
    www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
25. 拉開帶脈，鬆軟跨骨
    www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
26. 任脈與督脈搓揉法
    www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY
27. 矯正長短腳—粗略調整
    www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
28. 矯正長短腳—細部調整
    www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
29. 深層及舒緩按摩法（腹部按摩）
    www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
30. 手部按摩
    www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY
31. 顏面神經，咀巴歪曲
    www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew
32. 強化膝關節
    www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
33. 洗澡放鬆法
    www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
34. 神經重新接觸法（活化細胞）
    www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0
35. 歐洲單人放鬆法
    www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
36. 日本雙人放鬆法
    www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA