用户名:  密码:   
网站首页即时通讯活动公告最新消息科技前沿学人动向两岸三地人在海外历届活动关于我们联系我们申请加入
栏目导航 — 美国华裔教授专家网科技动向生物医学
关键字  范围   
 
加州大学圣迭戈分校与哈佛大学发现:睡眠时间和质量影响记忆力 小憩有益胜咖啡
作者:乔颖 | 2010/2/27 5:15:41 | 浏览:2442 | 评论:1

为"夜猫子"敲响警钟 "睡眠债"缠身难以补救

  老年人通常睡眠时间较少。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校研究人员发现,如果从提升记忆力的角度出发,老年人需要比年轻成年人更多的睡眠时间。

  在美国科学促进会年会上,加州大学圣迭戈分校研究人员还针对不同年龄段人群的睡眠效率发表了研究结果。

提升记忆

  研究人员找来一群平均年龄68岁的老年人接受一项简单记忆力测试。结果显示,如果拥有较多睡眠时间,实验对象会取得较高测试成绩。

  同样的记忆力测试,如果让一群平均年龄27岁的年轻成年人做,结果显示,除了睡眠时间,睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。

  法新社21日援引研究负责人、圣迭戈分校精神病学系教授肖恩·德拉蒙德的话报道:“对年轻成年人而言睡眠效率很重要,要有持续时间较长的深度睡眠。”

  “随着年龄增长,睡眠上的最常见变化是有时你会在午夜时分醒来,这说明你的睡眠效率较低,”他说,“但是我们发现,老年人在午夜时分醒来并不影响他们的大脑运转及次日的表现。如果是年轻人睡眠在午夜被打断,则会对大脑运转产生显著负面影响。”

小憩有益

  德拉蒙德等人的另一项研究关注的是白天小憩的益处。

  “我们首先希望知道白天小憩是否有着与整晚睡眠同样的效果,”加州大学圣迭戈分校精神病学系的莎拉·梅德尼克说,为此他们安排了一系列以视觉学习开始的测试。

  结果显示,如果一个成年人能够在白天小憩90分钟,那么他可以拿到与整晚睡眠后相同的成绩。

  或许受外部条件限制,很多人无法午休,他们为提神选择喝咖啡。研究显示,一杯双份浓缩咖啡的效果还不及20分钟的小憩。

  “在有些方面,比如涉及感知记忆的领域,咖啡因的效果与小憩相同,”梅德尼克说,“但如果是涉及大脑海马体活动的项目,比如背单词表、电话号码、名册等,咖啡因的效果比较差。”

习惯“传染”

  至于十几岁的未成年人,研究人员则发现,睡眠紊乱总是与吸食大麻联系在一起。

  美国全国睡眠基金会建议十几岁的未成年人每天保证8.5小时睡眠时间,成年人保证最少7小时睡眠。

  加州大学圣迭戈分校与美国哈佛大学联合开展的一项研究显示,每天睡眠不足7小时的未成年人更容易吸食大麻,而且还会把自己的不良睡眠习惯和吸毒习惯“传染”给朋友和兄弟姐妹。

  一群十几岁未成年人的朋友圈中如果有一人每晚睡眠不足7小时,那么与睡眠充足的同龄人相比,其他人睡眠不足的几率高出11%,吸食大麻的几率高出19%。

  这是首个研究发现未成年人中睡眠问题与吸食大麻会“传染”。更为可怕的是,研究显示,这种“传染”最多可传递4级,即从一个人传给他朋友的朋友的朋友的朋友。

相关文章:『记忆
『生物医学』 荷兰内梅亨大学研究发现:可用电休克疗法 “删除”痛苦回忆 2014-03-01 [1636]
『生物医学』 美国叶史瓦大学阿尔伯特-爱因斯坦医学院捕捉到老鼠大脑记忆形成过程 2014-01-30 [2659]
『学人动向』 路易斯安那州立大学神经学家陈楚研究发现:用大麻有助抑制记忆丧失 2013-12-04 [2020]
『科技前沿』 麻省理工学院首次制造出可弯曲的、有形状记忆的微陶瓷 不会破碎 2013-10-08 [1691]
『生物医学』 加州大学欧文分校(UCI):直接刺激大脑特定区域可生成新记忆 2013-09-11 [1781]
『生物医学』 京都大学最新研究发现:多巴胺与记忆力密切相关 2013-08-10 [1719]
『学人动向』 麻省理工刘旭实验显示:记忆可编造移植 2013-07-27 [2283]
『生物医学』 德克萨斯大学休斯敦卫生科学中心:“训练”细胞可逆转大脑记忆减退 2013-04-21 [1688]
『生物医学』 加利福尼亚大学伯克利分校:睡眠质量下降导致老年人记忆力减弱 2013-01-31 [1632]
『学人动向』 白云教授首次揭示:绿茶中所含的EGCG提高学习记忆机理 2012-10-31 [2125]
更多相关文章
相关栏目:『生物医学
中国减毒、美国重组,RSV疫苗在搞信息差? 2024-03-25 [85]
便宜的器官移植病患用Rapamycin(雷帕霉素)成为抗老风潮新宠儿 2024-03-19 [103]
FDA: Recently Approved Devices 2024-03-12 [270]
几小时内流汗至死,恐慌蔓延欧洲,至今都不知道是什么病毒 2024-03-12 [618]
“地球已进入人类世”的提案被否决;迄今存活最久的心脏移植患者,刷新吉尼斯世界纪录 2024-03-06 [393]
最新研究:微塑料在人胎盘中的发现率高达100%,这一种含量尤其高!心脏、大脑等多器官均存在 2024-03-04 [248]
情绪低落,也许是微生物在作怪? 2024-03-04 [257]
《英国医学期刊》: 超加工食品和32种疾病有关 专家: 威胁全身系统 2024-02-04 [579]
韩国开发出粉红色米饭,蛋白质含量增加8%,有牛肉、杏仁或黄油的气味 2024-03-01 [263]
《柳叶刀》重磅:太震撼了!复旦团队全球首个先天性耳聋基因疗法临床试验成功,OTOF基因突变患者将告别无声世界 2024-02-28 [305]
相关栏目更多文章
最新图文:
Colleen Flaherty 翻译 刘勤:MIT教授发文《美国经济评论》 :生命科学受益于明星科学家们的死亡 :北京和上海金融人的最新鄙视链 :日本政府《氢能利用进度表》 :美国《2016-2045年新兴科技趋势报告》 :天津工业大学“经纬英才”引进计划 :浙江财经大学国际青年学者论坛的邀请函 (10/31-11/1) :美国加大审查范围 北大多名美国留学生遭联邦调查局质询 :天安门广场喜迎“十一”花团锦簇的美丽景象
更多最新图文
更多《即时通讯》>>
 
打印本文章
 
您的名字:
电子邮件:
留言内容:
注意: 留言内容不要超过4000字,否则会被截断。
未 审 核:  是
  
关于我们联系我们申请加入后台管理设为主页加入收藏
美国华裔教授专家网版权所有,谢绝拷贝。如欲选登或发表,请与美国华裔教授专家网联系。
Copyright © 2024 ScholarsUpdate.com. All Rights Reserved.