本地高通公司尹榆工程师羅患癌症去世事件过后；不久前本地又发生了48岁华裔女子Liu，Yi疑患忧郁症开车与来车对撞酿成双双毙命的惨案，在华人社区内又引起一阵巨大反响，导致网（网络）谈博（博客）议波澜不平。无论哪一年代的新老移民纷纷欲从这些事件中寻找答案：如果是自己碰到如此的遭遇，该怎样去面对？

　　网友Chatham建议提出：本地华区应该多做一些工作啊，多活动一些，冲浪、爬山什么的。多一些出来玩，多一些朋友，也许会化解一些depression吧。

　　网友Peoplehill说，正好最近听有位医科人士说，其实Depressing很多人有，则是轻重而已，不少人自己并不意识到，总之人需要活得快乐一点，凡人凡事想开点，每个人能建立起一种能带来快乐的信仰就好了。譬如，总能感觉到外面有人山人海（注：不是我），为什么？因为这样，我们的心情则释然放宽多了，如果这个人那个人和你过不去，或者你和这个人那个人过不去，就避开躲开，外面人山人海，放眼望去不要太多人。另外，我们能做的事情那是比山和海更多，咱不做这个了，就做那个好了。如凡事想不开，迎着刀刃上，那只有伤了自己…..或者我们想不开，想去死，或者自杀，那更傻，别人不知道，有的是不在乎你的人。老毛说的话也有对的地方，好像人不都是好人，有的恶劣之极。总之关键是自己的调整……

　　网友Snow2011说：我感觉运动很重要，最大化调节人的心态，带给人正能量，不可低估呀。

　　Peoplehill回应说：对的，多运动是很重要的，不但给你正能量，还减肥增加美态。消极的人常多吃多睡，然后更消极更肥，如此循环下去还了得。Peoplehill同时认为：其实细想想Liu女士也很可怜，得这种病的原因很难说，但说到了严重的患者，就会和精神病患者差不多失去正常思维和理智。其案件背后和缘由复杂说不清了。我觉得咱平时可做的是多关心关心下周围的朋友，发现有点不对劲的，设法多给点安慰和正面鼓励，或者就多听听他/她说，好过 % 7 # 8 @ &，虽然讲者无意，但有时一句话很可能加重给人如果是忧郁症患者的刺激……因此平时不和人吵架，和气生财，现加上和气益寿，我个人己见。

　　网友MirrorJJ接着说：再加一句，难得糊涂。

　　不少网友对Chatham提出的本地华区应该多做一些工作啊，多活动一些，冲浪、爬山什么的等建议后纷纷发帖表示自己的看法：

　　网友荒神说：记得几年前有个中国女的也是失恋后在（本地）15号上面故意逆行， 也自杀拉了一家美国人垫背。

　　目前海归北京的网友intuition爬网墙过来建议一句：抑郁自杀….俺觉得吧，不开心可以养狗狗啥的。

　　Smallburrito说：去GYM锻炼锻炼也好，锻炼一下意志，比如跑个半马啥的。

　　Ogden 接着答：我老板，女的, 50多，经常自行车来回UTC到Del Mar，还不时背个包黑暗中从UTC跑步回Del Mar。

　　Peoplehill 最近一个周日发贴：刚刚早上大概10点半左右，我在去华夏中文学校路上又看到两车追尾事故，撞得挺严重的，从一堆消防车警车中透去一看，追尾相撞的白色车（看起来挺新的）的左车头全变了形，再仔细一看, 车上下来的又是我们华人…….

　　联系前几天，听到一位朋友告诉说她走走路也被飞来的车撞到整个大腿断裂，还有一位也是前不久被突来的车撞到颈椎断了好几根，动了个大手术几个月还未完全恢复…..再加上上周疑是Depression肇事的车祸，我忍不住来提醒朋友包括自己，我们无论在什么情况下，开车千万要专心加细心观察，不要走神。

　　Peoplehill结合日前走访本地一位给这位刘Yi女士说看过病的医生（心理方面专家），谈了6点建议：

　　1、人要学会一种会“发泄”的方法，有心事不要憋着，要通过讲发泄出来。特别是当觉得困扰不堪，痛苦不堪的时候，要尽快找了解你，你也信得过的朋友或家人讲出来，听者就让她/他讲，这是最重要的一步。

　　2、多参加社会活动，得到直接或间接的“心理按摩”。就像此回楼主所说的：本地华区应该多做一些工作啊，多活动一些，冲浪、爬山什么的。我现在再加上一句，人反正要吃，有可能的话和朋友们一起吃，因为聚餐是个容易方式，好像人们在餐桌上的交流不显得生涩和尴尬，容易产生愉快和放松。不想讲话时就埋头吃听人讲呗，不需要那么一本正经如Seminar:）

　　3、这位心理医生说，人多多少少有忧郁症，特别是在青涩年少期，和男女的更年期的年纪是忧郁易患期，严重的病人说不清要什么原委，就是想自杀，或者失去理智杀人。轻者对某个人某件事日夜想不开，钻进牛角尖最后而失控。如果有这样的症状的时候一定要找心理医生治疗和必要的治疗性心理开导。

　　4、可以不妨去赌场一下。这位医生说，我们有的人喜欢赌，其实这是个对心理治疗而言的有效方式。人如果觉得忧郁得特别严重想不通的时候，到赌场玩一分一分地赌赌，这个是个不错的发泄。（这个版友不要笑，我也是刚学会有这种1￠1￠赌的）；其次，可以买一个金鱼缸，弄几天小金鱼细心观察它们在自然中的活动；或者买个小宠物，专心致志地去呵护养育等等。另外，我们中国人有个专利活动项目，就是看中国的电视剧，找些好看的令人开心的看，不断将自己沉浸在剧情里面。这些方法都试试，久而久之能远离给自己带来的忧郁症，或者忧郁的心情，所谓的百思不解，噩梦缠绕终将烟消云散。

　　5、诸多原因，我们性格比较内向，情绪容易低落的大有人在，不凡有事忍忍的华人。所以还是要通过自己的努力去改变这种性格，增加与人多交流，打开开朗的一面。同时我们的朋友有机会也多关心身边的朋友，大家来做点事情令人令己都愉快的。总而言之，这位医生最后说，采用各种方式，只要努力过了这个忧郁期，或者心情好忧郁期。人哪怕此时不喜欢交往，不喜欢与人交流，不喜欢做任何事，当你需要时，可能要“咬牙”去试试这些方法，努力挺过来，等过了这一关，前面即山清水秀，美不胜收。

　　6、最后人们不妨成立各种各样的小组互相关照着点，大妈组也好，大叔大爷组也好，甚至于来分成辖区的，UTC，CV，MM区小组1，小组2…..什么的，通知定期或不定期地在什么公园小组成员碰碰头，暗号照旧，通报近况，然后讨论是否需要的互助。当然如有喜欢参加聚餐的人不少。反正只要能把我们的人组织起来，有事只要能喊一下，譬方打个电话：喂，我买鱼忘了买葱啦，我可以过来拔你家园里的吗？行！！！”…..就这样的小事，人确实需要帮助的就得到了:）

　　在Facebook里的本地网友也开展着相关的讨论：

　　一位叫Liu，Qi的网友转载了如下一段视频后说：This is a short lecture that everyone should take the time to digest and incorporate. It is about synthesizing happiness. We think happiness is to be found, while not realizing happiness is to be synthesized. A survey found that after a duration of 1 year, ppl who lost a limp is just as happy about their lives as ppl who won lottery, mind blowing right? Another control study done on Harvard students, about the effect of reversible v.s. irreversible choices. It turns out that the Harvard students with reversible choices turn into miserable bastards and wonders endlessly about the choices they didn’t make; while the group with irreversible choice（meaning they are stuck with what they picked）are much happier ppl, liking what they chose as time pass by. What does all this mean? Our psychological immune system works best when are totally stuck and trapped, we find a way to be happy with what we can not change. In short, 知足常乐！

　　网友看后纷纷表示赞同。一位叫Jingbo Wang的网友点击了Like后说：It’s all brain chemistry！（圣地亚哥华文网海黛综合报道SanDiegoChinesePress.com）

　　最后转载一篇关于解释“知足常乐”的美文，作者佚名。

　　在现实生活中，人生的道路充满坎坷，要实现自己的理想，不是每个人都能一帆风顺的。有的人面对挫折和失败，常常怨天尤人，怪自己怀才不遇，为什么他的命运那么好？金钱、荣誉、地位都有！要知道，人生没有十全十美的，人各有命，一个人的能力有大小，人怎么能攀比呢？

　　知足常乐：人生的最高境界是心情愉快，金钱并不是惟一追求的目标，还有其他重要的东西！比如，你有一个健康的身体，一个知心的爱人，一个温暖幸福的家庭，一份自己喜爱的工作，这些并不是用多少金钱来衡量的。

　　知足常乐：生活中更多的都是平凡。天生我才必有用。人只要在适应自己的地方，就能散热发光。我虽然做不了大树，但我可以做一棵小草，让春天充满生机，让人 类赖以生存的自然环境更加洁净、美丽；我虽然做不了磐石，但我可以做一粒不起眼的沙子，要知道建造高楼大厦、修桥铺路可离不开我；我虽然做不了大河，但我 可以做山涧的小溪，让溪流源源不断地汇入江河，江河有了源头才不会干涸。灌溉农田滋润万物，也有我一份功劳。

　　知足常乐：如小草一棵，仰青松之伟岸，却不妄自菲薄；如沙子一粒，仰泰山之巍峨，却不自惭形秽；像荒野里一株无名的野花，不因玫瑰的妖艳、百合的美丽而枯萎，要知道鲜花和小草同样能打扮春天。

　　知足常乐：不是懒惰、平 庸，而是一种坦然、从容、平和的心态。你无法改变你的环境，但可以改变你的心境。人生是在苦难中成长的，想想生命中还有很多比我们更不如意的人，就不会有 那么多烦恼了。有的人一生疾病缠身，还有的人一生都看不见光明；我们能拥有一个健康的身体，应该感到知足和幸福。

　　知足常乐：不为劳苦而伤 悲，不因挫折和失败而怨恨，不为争名夺利而烦恼，你也就不会经不住外界的诱惑，而上当受骗或贪婪而误入歧路；在困难时我们不要感叹命运不公，只有坦然面 对，坚强奋斗，才能让自己不断壮大！知足常乐：“采菊东篱下，悠然见南山”的闲情逸致，是一种心灵的幸福感受。知足常乐，如一汪清泉，一缕阳光，洗濯你心 灵上的杂质，拂去你心空里的阴霾，使你的生活每天都是阳光灿烂，春暖花开。