《你可以》

我们无法改变人生，但可以改变人生观！
我们无法改变环境，但可以改变心境！
我们无法调整环境来完全适应自己的生活；
但可以调整态度来适应一切的环境！
你不能左右天气，但你可以改变心情！
你不能改变容貌，但你可以展现笑容！
你不能控制他人，但你可以控制自己！
你不能预知明天，但你可以利用今天！
你不会样样顺利，但你可以事事尽力！

一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
益寿延年：不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年。
人生所能犯的最大错误就是用健康来换取其他身外之物。（叔本华）

天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，
相逢借问留春术，淡薄宁静比药好。

长寿三字经

东方明，晨鸡啼；缓起床，勿过急。凉开水，好东西；
空腹饮，益身体。到户外，炼身体；做体操，打太极。
日三餐，要注意；宜清淡，远油腻。多吃菜，少肉糜；
粗与细，搭配齐。细咀嚼，勿咽急；七分饱，身得益。
做事情，要量力；累则止，防劳疾。种花草，养虫鱼；
读诗书，学六艺。夏天热，多休息；睡午觉，蓄精力。
夕阳下，消暑气；散散步，寿自颐。看电视，有节制；
眼疲劳，即退席。晚睡前，把脚洗；温水澡，通肌理。
刷牙齿，莫忘记；去污垢，爽口气。难入眠，莫着急；
心宁静，晚安逸。年百岁，好身体；福与乐，靠自己。

养心谣

花甲老人要健康，心态平衡是良方。
着急上火和生气，三大病魔损体伤。
沉着冷静和宽容，三大法宝保健康。
伤心往事不回忆，美好岁月多向往。
操心事情要少做，量力而行莫逞强。
善心事情要多做，助人为乐正气旺。
亏心事情决不做，无私无惧心安详。
难心事情莫发愁，求助知心来帮忙。
人逢喜事防激动，乐极生悲伤心脏。
人遭祸事防过悲，旦夕祸福难测防。
亲朋好友勤来往，互助友爱心舒畅。
夫妻相爱到永远，晚年顺心伴夕阳。

科学睡眠三字经

安睡否，非小事；先睡心，后睡身；除杂念，能安神。
吃完饭，马上睡；肥胖者，排成队。睡觉前，一盆水；
浴双足，搓脚掌。睡觉姿，多学猫；侧身躯，心气保。
睡觉时，要闭口；邪不入，神不走。枕高低，要适度；
长夜睡，莫盖头。睡觉时，要避风；贼风侵，百病生。
睡觉时，莫堆物；要雅洁，忌潮湿。睡觉醒，别急起；
床边坐，稍养神。会睡觉，精神爽；身康健，幸福长。

宽心谣

日出东海落西山，愁也一天喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢少也喜欢。
少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。
新旧衣服不挑拣，好也御寒赖也御寒。
常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。
内孙外孙同样看，儿也心欢女也心欢。
全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。

四个最好

最好的医生是自己，
最好的药物是时间，
最好的心情是宁静，
最好的运动是步行。
最好的饮食是合理搭配
最好的饮料是白开水
最好的习惯是烟酒不沾

健康四种人——聪明人、明白人、普通人、糊涂人。
健康四句话——健康是节约，健康是和谐，健康是财富，健康是幸福。

一个中心：以健康为中心；
两个要点：糊涂一点，潇洒一点；
三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐；

健康行为口诀

少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶
少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼
少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动
少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑

维持正常血压口诀

均衡膳食，适当运动，心胸开朗，
戒烟限酒，生活规律，平稳降压。

健康的四个杀手

悄悄地杀手——高血压；
无声的杀手——高血脂；
微笑的杀手——吸烟；
甜蜜的杀手——糖尿病。

健康的四大基石

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
现代社会新四害：吐痰、吸烟、大声喧哗、加塞。
困扰中小学生的三大难点：网瘾、早恋、学习压力大。

人生十大点

微笑露一点，说话轻一点，脾气小一点，
做事多一点，理由少一点，脑筋活一点，
效率高一点，行动快一点，嘴巴甜一点，胆量大一点。

事业打败了可以再来
婚姻失败了难以再来
健康失去了永不再来

乐观是养生的惟一要诀。——巴甫洛夫

管好嘴，用好腿，不抽烟，少喝酒，好心态。

当你失去了一切的时候，你仍拥有最宝贵的——生命
当你得到了一切的时候，你却丢掉了最重要的——健康

最不能原谅的错误——忽视健康
最无法挽回的损失——丧失健康

爱事业的人首先要爱健康，
经营事业首先要经营健康！

　　孩子们的财富是父母，青年人的财富是技能，中年人的财富是事业，老年人的财富是健康。

　　在市场经济体制下，医院的生命存在于为健康需求者提供令其满意的医疗服务，医院应该用最少的费用，最快的速度，将医疗服务传送给他们的，医院应该而且只能在顾客健康需求者满足中实现自己的各项目标。

　　文化是企业的引擎！企业的竞争归根到底是文化的竞争。具有优秀企业文化的企业，必定能焕发强大的创造力和生命力。

　　健康是最大的节约，健康是最大的和谐。

　　“阳光、空气、水和运动, 这是生命和健康的源泉”——医学之父：希波克拉底