這份研究由「全國睡眠基金會」的官方期刊「睡眠健康」（Sleep Health）在2日發表，首次細分出每個年齡層的建議睡眠時間。其中，剛出生到三個月大的新生兒建議睡眠14至17小時，4個月至11個月大的嬰兒則為12至15小時，1、2歲的幼兒為11至14小時。

其次是3至5歲的兒童，建議夜間睡眠10至13小時，而6至13歲的學齡兒童則建議9至11小時；14至17歲的青少年為8至10小時。

本次研究還新增18至25歲的年齡段，不過他們與26至64歲成年人的建議睡眠時間一致，均為7至9小時。至於另一新增年齡段—65歲以上的老年人，研究則建議他們保證7至8小時的睡眠。

據悉，睡眠建議的新標準是由來自多個知名醫療機構的專家對大量睡眠與健康文獻進行分析和總結後，通過多輪投票達成的一致結果。

「全國睡眠基金會」董事會主席切斯勒（Charles Czeisler）在聲明中表示，「這是專家組織首次通過總結全球有關睡眠時長與健康及安全關係的文獻，依據不同年齡層劃分出建議的睡眠時間」。