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斯坦福、香港中文大学研究发现:孤独和伤心加速衰老,比吸烟更严重
2022/10/4 18:37:37 | 浏览:792 | 评论:0

你是否感觉自己大脑反应越来越慢、记忆力大不如前?或是身体各项机能下降、精神面貌常显疲惫?这些其实都是衰老的体现!

你知道吗?一个人的真实年龄,不是看身份证上的出生日期(时序年龄),而是体现在个体的衰老程度(生理年龄)。人的衰老速度是不一样的,很多人一边担心衰老,一边却在做着加速衰老的事情!

衰老,是一个复杂、多阶段、渐进的过程,发生在生命的整个过程。随着时间的流逝,人体的器官、肌肉会逐渐衰老,一些疾病也伴随着年龄的增长而发生,包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。

众所周知,孤独不利于身心健康,但你可能不知道,孤独对衰老的影响也很大。目前,尚不清楚心理因素对生物学年龄的影响。

2022年9月27日,香港中文大学、斯坦福大学的研究人员在" Aging-US "期刊上发表了一篇题为" Psychological factors substantially contribute to biological aging:evidence from the aging rate in Chinese older adults "的研究论文。

该研究表明,孤独、绝望和伤心加速衰老,比吸烟更严重。这意味着心理因素对生物学年龄有着重大影响,因此在衰老研究中不应忽视心理因素。

斯坦福、香港中文大学研究发现:孤独和伤心加速衰老,比吸烟更严重

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斯坦福、香港中文大学研究发现:孤独和伤心加速衰老,比吸烟更严重

(截图来源:Aging)

衰老的生物学过程可通过分子标志来反映,包括表观遗传修饰和端粒磨损。其中,表观遗传修饰DNA甲基化与衰老过程相关,可用于评估表观遗传衰老,DNA甲基化年龄和实际年龄之间的差异已被提出作为衰老的生物标志物,并且与年龄相关疾病的风险和生存结果有关。
早期研究表明,生物学年龄的增加与更高的全因死亡率、易感染和一些非传染性疾病有关。相反,与同龄人相比,较慢的衰老速度与更好的健康有关。

该研究基于CHARLS数据库,覆盖了11914名中国成人,全面分析受试者(≥45岁)社会地位、经济状况、疾病史、血样检测等信息,对中国人有着较高的参考意义。

研究团队将数据分为三组,分别用于算法训练、模型测试和结果探索。首先,向深度神经网络模型输入健康成人的血检数据指标(包括血清总胆固醇水平、血糖、红细胞比容等共计16种)、生理性别、节食状态、腰围、心率等数据,训练模型预测生理年龄的能力。

接着,将测试组数据(研究对象存在癌症、中风、心脏病等疾病史)输入模型中。神经网络模型在其基础上分析各种疾病加速衰老的情况,结果显示,加速衰老的最大元凶是中风、肺部疾病、肝脏疾病,可使衰老进程加快1~2岁。

斯坦福、香港中文大学研究发现:孤独和伤心加速衰老,比吸烟更严重

(不同类型疾病对加速衰老的影响[1])

最后,使用经训练和测试的模型分析探索组,主要包含心理健康评估数据。这一组分析揭示了心理健康状态和加速衰老的关系:同时面临烦恼、无法集中注意力、抑郁、失去希望、恐惧、睡眠质量差、难过、孤独等8大心理健康问题的人,生理年龄会衰老1.65岁(近20个月)。与其他因素相比,被公认为“健康杀手”的吸烟也不过将衰老进程加快1.25岁(近15个月)。

据悉,该研究由衰老时钟先驱公司Deep Longevity、斯坦福大学、香港中文大学合作开展。在FuturSelf.AI平台与深度学习技术的加持下,这种基于深度神经网络的全新生理时钟算法,其平均绝对误差从6.19年降低至5.68年。

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如何让衰老来得慢一些?

长久以来,我们都认为保持生理健康,如定期体检等,有助于帮助对抗衰老。而这项研究告诉我们,保持心理健康,可能同样重要。

斯坦福、香港中文大学研究发现:孤独和伤心加速衰老,比吸烟更严重

虽然衰老是无法避免的自然规律,但我们可以养成健康的生活习惯、保持良好的心情,来减慢衰老的速度。

心理状态与身体状态之间是息息相关的,保持乐观的心理状态是抗衰老的重要因素,能够增强抵抗能力,身体也会受到积极情绪的影响,从而减少疾病发生的次数。而如果长期陷于焦虑和烦恼之中,不健康的心理状态也会在一定程度上影响身体状态,患上各种疾病。

斯坦福、香港中文大学研究发现:孤独和伤心加速衰老,比吸烟更严重

此外,研究人员还发现,脆弱的精神状态也会加速衰老,包括感觉绝望、不快乐和孤独,这种加速衰老的比吸烟更严重。还发现,单身也与老龄化加速有关。
研究人员表示,心理和社会心理状态是健康结果和生活质量最有力的预测因素之一,但它们在很大程度上被现代医疗所忽略,无论是在研究中还是在实际的抗衰老应用中,衰老的心理方面都不应被忽视。
在中国,年龄超过65岁、没有严重残疾、认知功能和社交活动正常的人比例最低,为15.7%,相比之下,日本的比例为29.2%,韩国为25.5%。然而,由于中国人口众多,中国65岁以上的人口数量高于整个欧洲。因此,了解中国的老龄化可以为世界老龄化提供重要的见解。
总之,研究证明了机体衰老不仅由生理因素决定,而且在一定程度上还受到心理和社会地位的影响。这意味着心理因素对生物学年龄有着重大影响,因此在衰老研究中不应忽视心理因素。
论文链接:
https://doi.org/10.18632/aging.204264

参考资料:

[1] Fedor Galkin et al, Psychological factors substantially contribute to biological aging:evidence from the aging rate in Chinese older adults, Aging(2022). DOI:10.18632/aging.204264

[2] Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H.(2018). Beautiful mess effect:Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

[3] 药明康德《哪些因素加速衰老?中国万人研究:负面情绪催人变老20个月,伤害超过抽烟!》

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