时光清浅，岁月如流。

眨眼间，2025年已经过半。

上半年，DeepSeek与Manus横空出世，AI的加速进化，让很多人陷入失业的焦虑。

而后，贸易战的爆发，又给不少人的心头蒙上了一层阴霾。

但是，不管上半年有多难熬，我们都已经熬过来了。

让心归零，让一切过去，才能迎接未来。

我问DeepSeek，下半年要如何重启生活。

DeepSeek给出7个建议，相信这些习惯能够帮我们以崭新的姿态迎接下半年，让生活迎来新的转机。

01

你有没有发现，只要打开短视频，明明什么都没做，一个小时很快就没了。

现在的算法太了解我们了。

根据我们的喜好，完成精准的内容推送，让人欲罢不能。

但是刷视频太多的后果，就是颓废。既有浪费时间的懊恼，又有毫无所得的空虚。

时间久了，整个人也就废掉了。

你花掉时间的方式里，藏着你的人生路径。

下半年，重启自己最好的方式，就是利用好碎片时间，重新拿回自己的时间主权。

1. 警惕时间刺客：

关闭短视频的个性化推荐，没有算法干预的情况下，短视频的吸引力会呈指数级下滑。而且因为内容完全随机，还能有效打破个人的信息茧房。

2. 整合碎片时间：

把厕上、枕上、车上的时间利用起来，听书、学习。

3. 建立时间防火墙：

利用番茄闹钟，开启25分钟免打扰，在专注模式中体验心流模式，完成成长的正向循环。

02

年纪越大，越发现健康的重要。

再美味的食物，如果牙疼了也完全吃不下。

再重要的工作，如果腰疼了也完全坐不住。

再开心的聚会，如果没有精力也完全没有快乐。

虽然说肉体是灵魂短暂的居所，但是肉体一旦出了故障却是要连同灵魂一道折磨。

一点小小的病痛，就足以摧毁生命里大多数的美好享受。

身体健康，是高质量生活的必要前提。

唯有身体好了，才能吃嘛嘛香，玩啥都乐，干啥都有力量。

身体是一切的基础。

下半年，无论做什么，都要先把自己的身体照顾好，身体健康，才是我们最大本钱。

1. 重置生物钟：

早睡早起，晚上十一点前睡，睡前不要用电子设备；早上七点起，起来适当拉伸，晒晒太阳。生物钟一旦稳定，不要轻易改变。

2. 锻炼身体：

每天上下班如果距离不远可以用步行代替，上班不要久坐，经常起来运动一下。每周两到三次的有氧运动，维持体能。

3. 优化饮食：

少油少盐少糖，少点外卖。优化饮食结构，尽量搭配均衡，做到2份蔬菜+1份蛋白质+1份粗粮。

03

最近连续看到外企大厂的裁员新闻，不由得感慨，时代真的变了。

以前外企可是香馍馍，几乎是稳定、高薪的代名词。

但是如今，也要开始节流了。

时代的风口一去不返，在这个不确定的时代，我们要开始学会建立自己的财务堡垒。

大手大脚的花费习惯要改掉。

提前透支的消费意识要改变。

不要盲目举债，手头的债务也要尽快化掉。

能存就存，能省则省。面对不确定的时代，兜里有钱，就是一个人最大的底气。

1. 学会筹划：

把钱分为四个账户，50%的必须开支，25%的投资理财，15%的非必要开支，10%的应急储蓄。牢记三原则：先储蓄，后消费；应急资金优先；积少成多。把钱存住，才能享受安安稳稳的幸福。

2. 生活降级：

把大牌换成平替，把奶茶杯换成保温杯，把游戏充值换成柴米油盐。拒绝不必要的开支，不为品牌溢价买单，网购遵循48小时原则，拒绝冲动消费。房子车子等大件，能不换就不换，未来几年，把钱省下，你就赢了。

3. 搞点副业：

除了节流，也要开源。休息时间，可以搞点副业，比如摆个摊、搞搞闲鱼代售、线上接单等等。赚一分是一分，别嫌丢人。家人永远比面子重要。

04

前阵子看到一个新闻：那些“离职博主”又开始重回职场了。

没办法，柴米油盐，生活处处都要钱。

甚至有些人在离职之后，因为找不到工作，被迫当了“外包”。

活没少多少，钱却缩水一大半。但是为了生活也不得不捏着鼻子认了。

工作不易，且行且珍惜。

对于普通人，有一份稳定的工作，就等于有一个稳定的锚。

风浪来的时候，起码有单位给你托底。

从下半年开始，请珍惜你的单位，在不确定的时代里，有一份稳定的工作，你就超越了很多人。

1. 提升的专业能力：

现在流行一个词，三栖竞争力，就是把主业做好的同时，提升自己的跨界能力，同时善用AI来解决问题。把自己的能力提升上去，才是一个人在职场屹立不倒的真相。

2. 减少自己的多余情绪：

职场无情绪，做事是唯一的准则。情绪太多，会导致事情变形，一味宣泄，只能让人反感。少关注情绪，多重视成长。

3. 尝试深度工作：

专注工作，在工作中进入心流模式，既能提高效率，也能让自己成长。

05

《向上社交》中有这样一句话：

“月薪3000时，我的社交是跟同事们在夜店喝酒吹牛；月薪2万时，我的社交是跟客户在酒桌上聊合作细节；月薪10万时，我的社交是带着投资人参观园区……”

一个人的能力大小和圈子水平是正相关的。

当你变得更好的时候，身边朋友的水平也会水涨船高。

反之亦然。

一个人的水平，基本上等于身边朋友的水准。想要脱离自己当下困境，最好的办法就是脱离当下的圈子。

如果今年上半年你依然陷于低谷难以自拔，或者一直谋求改变却迟迟没有进展，不如尝试去换个环境，换个圈子。

在一个新的圈子里，没准你能有不一样的发展，不一样的收获。

1. 远离能量吸血鬼：

人际关系的质量决定了一个人重启速度，远离烂人，远离烂事。保护好自己的能量，就是对自己最大的负责。

2. 学会走出去：

机会永远不是等来的，而是撞来的。多参加不同的聚会、圈子，多认识一些不同行业的人，机会往往不期而遇。

3. 善于求助：

不要担心面子，不要总是拉不下脸来，面对弱链接的关系，一定要多“麻烦”，你来我往，交情慢慢就深了。

06

之前看过一部电影《逆行人生》。

主人公本来是一个程序员，中年失业之后去跑外卖。体力不占优的情况下，他居然最终成为这片区域的单王。

凭借的就是他的“脑子”。

他开发了一个手机应用程序，可以根据实时情况为他规划最佳送餐路线，效率提高了数倍。

而且他也因此被外卖公司的高层赏识，让自己成功爬出低谷。

《认知破局》里有这样一句话：人与人的差别，很多时候远远不只努力和天赋，还在于认知层次。

认知不同，结果不同。

想要给自己的生活破局，最重要的是要进行认知升级。

2025下半年，学会升维思考，才能做到降维打击。

1. 拓展认知边界：

多读书、多交友、多接触不同的信息，多看不同领域书籍。认知的升级是一个量变到质变的过程，有了足够的知识储备，辅以深度思考的能力，才能迎来认知的突破。

2. 掌握思维模型：

一个人脑中的思维模型越多，决策和判断就越准确，比如：奥卡姆剃刀、汉隆剃刀、邓宁克鲁格效应。掌握一些思维工具，可以让你的认知更快上一个台阶。

3. 知行合一：

知而不行，是为不知。光知道是没用的，重要的是实践。认知与实践是一体的，唯有踏实去做，才能完成认知升级。

07

我们常说：财不入脏门，福不入偏门。

如果一个人的居住环境脏乱差，往往运气也会变差。

日本作家佐佐木典士就曾有过一段这样的经历：

他在东京租房的时候，屋子里经常是又脏又乱，没洗的衣服、袜子随手乱扔。屋里的垃圾更是经常不扔，文件也是丢得到处都是。

在这样的居所里，他也日渐颓废，最终因为一次文件丢失的错误而被公司开除。

直到后来，他下决心洗心革面，先把屋子打扫干净，整个人的面貌也开始焕然一新。

后来他的情况慢慢好转，很快成为知名作家。

心理学家乔纳伯杰认为：居住环境，对人有一种“传染”作用。

高堂素壁，无舒卷之劳；明窗净几，有坐卧之安。

及时断舍离，学会清洁整理，环境变得干净，心情才会愉悦，好运才找上门。

2025下半年，转运，从学会从打扫房间开始。

1. 断舍离：

不用的物品、废弃的东西，与其占着空间，不如尽快丢掉。腾出的不只是居室的空间，也是内心的空间。

2. 收纳整理：

给屋子做一次深度的收纳整理，物品各归其位，摆放有序。既可以解决找东西的麻烦，又能在秩序中重获对生活的掌控感。

3. 给自己一点小确幸：

家里可以适当买点绿植、鲜花，摆放在显眼的位置，每天看到都可以给自己带来好心情，也可以悬挂一些书法作品，养身也养性。

▽

DeepSeek说：

重启的本质，是寻找新的可能。2025下半场，与其等待变化，不如自己主动改变。把这7个方法变成每日的可执行行动，等到年末的时候，自然可以收获一个全新的自己。

人的一生，是无数习惯的总和。

2025年下半年，把好方法变成好习惯，提升你的健康、头脑、财富和技能。

当你选择向上的生活方式，养成良好的习惯，自然可以日渐精进，稳步向前。