這是救急救難包的所有東西，用背包裝起來，如果能找到防水的背包當然更好。另外，我們家有兩個人，所以一人一個，建議家裡有多少人就準備多少個。

一、個人用品：

1、急救箱，裡面請放一些基本的急救藥品和針線包，包含消毒水、醫療膠帶、碘酒、小護士、OK蹦、止痛藥、胃藥、胃散、止瀉藥等等，或者個人常用藥品。
2-3、衛生紙和濕紙巾，可擦拭髒污。
4-5、紙內褲，女生可多帶衛生棉以防生理期來時。
6、口罩，防止空氣感染。
7、毛巾，可擦拭髒污。
8、個人一件不常穿的外套，保暖用。

二、個人證件：

9、有背帶的帆布錢包，放點現金在裡面，背帶是可以將錢包背在衣服裡防扒手。
10、個人證件，建議把手邊的證件全部影印一份放在帆布錢包或者像是13的夾鏈袋中。
11-12、小筆記本和筆，筆我帶了一支粗的麥克筆和兩隻一般原子筆，可寫一些緊急聯絡人的電話在筆記本中以防萬一。
13、夾鏈袋，我把零錢放在這裡，單純不想把錢放在一起。

三、救急食物：

14、水，非常重要！
15、花生醬，從朋友那聽來說正規逃難訓練提醒過，花生醬具有高熱量高脂肪的特點，可靠花生醬撐過不短時間。
16、罐頭食品，我只買了一些高熱量的甜湯，維持身體熱量用。
17、高熱量飲品，一樣，維持身體熱量。
18、蘇打餅消化餅，維持身體熱量。
19、一堆高熱量糖果，放在密封夾鏈袋避免潮溼而且好收。

四、救急用具：

20、鐵鎚，據說若被壓在石礫下或許可以靠自己敲掉一點，我沒想這麼多，只是想有鐵鎚也可以防身……
21-26、大把美工刀、鋒利短刀（First Respond Knife，十分鋒利），或者多功能瑞士刀，除了能夠即時切斷物品，防身也是很重要的。
22-23、手電筒和電池。
24、指南針。
25、打火石、打火機，任何能點火的工具。（其實我還搞不清楚打火石是要怎麼用……）
27、工程手套，若遇上窗外垂降，工程手套能保護你的手，抓穩繩索。
28、手搖式多功能手電筒收音機，這個絕對好用！
29、急救毯，保暖防寒。
30、雨衣。
31、繩索。

　　我還有幾樣東西還沒找齊，包含：哨子（哨聲引來救援）、蠟燭、不鏽鋼便當盒（加熱、提水或是融雪）。

　　最後，希望大家都能平安喜樂身體健康，不遇上任何災難，也希望大家都不會有機會用上救急救難包！

相关资讯：地震/核辐射注意事项

• 应该随时关注中国驻日本大使馆的相关公告，了解中国政府对在日国人的关心行动！中国大使馆网页：http://www.china-embassy.or.jp/chn/
• 注意收听广播、收看电视等，及时掌握日本政府发布的最新放射性物质泄漏、地震、海啸、交通、水电等信息。根据当地政府的避难预警，及时、镇静、有序进行避难，携带适量必需品，切忌盲目行动。

目前需要注意的事情：

• 因福岛核电站辐射量检出值已经较高，因此大家一定注意提高防范意识：
  • 一旦出现阴雨天气，应当留在室内，关闭门窗并在第一个24 小时滞留在室内（也不要开换气扇或者空调）。
  • 尽量不要随便外出。如果必要外出时请注意，不要裸露肌肤！暴露在空气中的皮肤有受到放射性污染的危险，因此建议大家一定要尽量穿能包住全身的衣服，外出不妨戴口罩、眼镜和手套，回到室内应将外罩衣物等卷起单独放置，并充分清洗可能暴露过的身体部位。
• 由于日本原子能发电站停止运转，随时有可能停电，建议：有电时，在尽可能节约用电的同时，烧好热水并存在暖水瓶或保温壶里，尽可能在有电时给手机、电脑充电洗好衣物。
• 由于コスモ石油工厂着火及爆炸，有害物质付于云层，有可能形成降雨，雨天出行请打伞，避免身体直接与雨水接触。

需要提前准备的东西：

• 必备品：手机和充电器、收音机、瓶装水、雨衣或雨伞、防寒衣物、口罩。
• 最好能有的物品：现金，手电筒，点心，手绢，纸巾，应急套装，手机用电池充电器，可以无线上网的手提电脑（モバイルデータ通信）、塑料袋（大地震发生上厕所用）。
• 一般公寓在停电后会随之停水，因此要提前储存好水（比如用浴缸或大容器装满水）。
• 目前的情况随时有可能停电。 因此要在有电的时候抓紧时间做饭（准备三天或更多的食物），烧好开水并存在暖水瓶或保温壶里，尽可能在有电时洗好衣物。

从阪神大地震的经验提醒大家需要注意的事情：

• 墙上出现“X”型的裂痕是墙体塌陷的先兆，要引起注意！
• 灾害发生时千万注意最好不要独自行动或避难，尤其是女性夜间最好不要独处；
• 要警惕二次火灾；穿长袜容易引起烧伤的蔓延，请尽快脱掉；
• 高跟鞋跟易折断；
• 发生灾害时，曾出现过用“出租浴池”、“出租厕所”等类似语言骗女性的犯罪；
• 请牢记大的布餐巾或手绢是很好的止血带；
• 如果你陷入恐慌，会引起周围人的不安，蹲下来大喊“冷静”；
• 确认安全请拨打171，但是请尽量不要拨打这个号，容易引起救援电话混乱；
• 不要只守在电视前；

地震发生时应注意的事情：

• 在室内时
  • 在家中时：
    • 钻到桌子底下（如若不能则用坐垫护住头部）；
    • 玻璃片很危险，不要赤脚行走；
    • 快速处理火灾。
  • 在百货商店、超市时：
    • 用包护住头部；
    • 从橱窗和柜台边离开，靠近墙壁；
    • 听从工作人员指示。
  • 在大楼办公室时
    • 钻到桌子或作业台、办公台下；
    • 注意大柜子等大型物品的倒下、投影机及吊灯等物品坠下砸伤。
  • 在集体住宅时
    • 开启门窗，确保通道和避难口畅通；
    • 绝不能使用电梯，请使用楼梯。
  • 预感大地震发生时，务必打开门窗，穿戴好衣物，随时根据房屋抗震级别和实际情况决定是否跑至室外。
• 在室外时
  • 在路上时
    • 用书包等东西护住头部，到公园或其他空地避难；
    • 注意玻璃或广告板的滑落；
    • 不要靠近建筑物、水泥墙砖墙或自动售货机。
  • 开车时
    • 紧握方向牌，慢慢降速；
    • 在路左边停车，关掉发动机；
    • 避难时，给车上好锁；
    • 随身携带好车检证等重要物品。

关于自动售货机免费和相关的免费服务：

• サントリー（suntory）免费开放自动售货机（只需要摁下按键）；（コカ・コーラ、サントリー、ダイドー等应对灾害的自动贩卖机虽然免费提供商品，但是需要手动切换（应由管理者切换成灾害模式），请在现场加以确认）
• ビックカメラ（Bic Camera）免费提供可使用的充电器；
• 东京都免费开放的避难场所有：【池袋】立教大学【御茶ノ水】明治大学リバティタワー 【新橋】新橋第一ホテル 【品川】品川プリンスホテル 【新宿】高島屋タイムズスクウェア 【渋谷】青山学院大学

缺乏食物时……

• 签订了“发生灾害时支援无家可归者协议”的公司请参见下面的网页：http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1687255027&owner_id=24689307

　　另外，据东京电力公司介绍，福岛第二核电站４号机组已处于稳定的“低温”状态，摆脱了紧急状态。至此，第二核电站宣布紧急状态的３个机组均已摆脱紧急状态。建议大家不要恐慌，一定要冷静面对！