最新研究表明,全国大多数中学生睡眠不足,不仅影响身体发育健康,更可能导致一系列行为问题,包括打架与自杀等。这份研究是由联邦疾病防治中心(CDC)最新公布的研究显示,全国竟然有70%的高中生睡眠不足,不能达到全国睡眠基金会(National Sleep Foundation)建议的每天8小时以上睡眠。
与睡眠充足的青少年相比,他们更易染上饮酒、吸烟甚至是自杀的问题。
在睡眠不足的青少年中,饮酒者超过半数,但睡眠充足者只占37%。近四分之一睡眠不足者抽烟,而睡眠充足者只有15%。
睡眠不足还增加了高中生考虑自杀的可能性,与睡眠充足者相比,分别是17%和9.8%。
睡眠研究专家知道青少年的睡眠不足,他们主张学区推迟学校的开课时间。CDC的这项研究,是首次在全国范围调查睡眠不足与危及健康行为之间的关系。
CDC建议青少年必须至少有八小时睡眠,每晚睡眠不足八小时的青少年,研究表明他们更容易染上下属行为问题,包括:
- 每天至少喝一瓶汽水;
- 每天久坐或是活动时间不足一小时;
- 在电脑前浪费3个小时以上的时间;
- 至少发生一次打架行为;
- 喝酒或吸毒;
- 有性行为;
- 感到悲伤或绝望;
- 认真考虑过自杀。
研究并没发现睡眠不足同每天看电视超过3小时之间的联系。
这项研究报告将在医学期刊《预防医学》(Preventive Medicine>上发表。