众所周知，岁月如梭，人的身体如同流转的河水，逐渐失去往日的活力与灵动。步入中老年阶段，身体似乎更容易受到“岁月之痕”的侵扰，那些所谓的“老年病”仿佛潜伏在暗处，随时准备发难。更有甚者，在五十来岁的年纪，便自诩为“老年人”，沉浸于消极的心态之中。

然而，须知生命之树虽受风霜，但其根仍深植于沃土，只要我们以科学的方法呵护，辅以积极向上的心态，便能有效延缓这衰老的步伐，让生命的烛火燃烧得更加明亮与持久。

2024年“老人年龄标准”公布，超过这个年龄，就可被叫老年人了

我国民间曾以“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十花甲，七十古稀，八十为耋，九十为耄”来形容人生的不同阶段。但如今，随着时代的变迁，科技的进步，人们的生活水平和医疗条件都得到了极大的提升，人均寿命也在稳步增加。

因此，对于老年人的年龄划分标准，我们有必要重新审视和定义。

如今，老年人不再只是岁月的承载者，他们更是智慧的宝库，经验的传承者，以及社会发展的积极推动者。所以，让我们以更加尊重和包容的心态，重新定义老年人的年龄阶段，让每一个年龄段的人都能够充分发挥自己的价值，享受生活的美好。

世卫组织规定将人的一生分为五个年龄段：

未成年人：0至17岁；

青年人：18岁至65岁；

中年人：66岁至79岁；

老年人：80岁至99岁；

长寿老人：100岁以上

我国中华医学会和老年医学会制定的年龄标准为：

中年人（老年前期）：45~59岁

老年人（老年期）：60~89岁

老龄老人：大于等于80岁

长寿老人：90~99岁

百岁老人：大于等于100岁

通过这一划分标准，我们得以认识到，年龄超过65岁的人便被称作老年人。然而，岁月流转中的数字，却无法完全描绘出一个人的真实状态。生活里，不乏七八十岁的长者，他们眼神中闪烁着活力，步伐稳健，仿佛时光未曾在他们身上留下痕迹

随着年龄的增加，身体可能会面临着几个麻烦

骨质疏松

随着岁月的流转，骨骼的密度逐渐降低，变得如同薄脆的蛋壳，轻轻一碰仿佛就会碎裂。这是一个自然的生理过程，然而，它也让骨质疏松症这种疾病在老年人中愈发猖獗。激素水平的变化和钙质的悄然流失，如同狡猾的盗贼，悄然侵袭着老年人的健康。

骨质疏松症的到来，带来了骨折风险的增加，骨骼的疼痛，甚至身高的悄然缩短。这一切，都如同岁月的无声印记，提醒着我们关注骨骼的健康，守护那份坚实的支撑。

心血管疾病

心血管疾病，这一与心脏和血管紧密相连的健康隐患，如同狡猾的暗流，常常在不经意间威胁着老年人的健康。随着岁月的流逝，血管硬化、血压攀升、血脂异常等问题纷纷浮现，使得老年人群体如同航行在惊涛骇浪中的小船，稍有不慎就可能遭遇心血管疾病的狂风巨浪。

这些疾病的症状如同无声的警告，如心绞痛如同心脏被紧紧握住，心肌梗死则是心脏的瞬间冰封，而心力衰竭则是心脏在重负下的叹息。为了避开这些健康的暗礁，老年人应当驶向健康的港湾，那就是健康的生活方式。

营养不良

老年人上了年纪，食欲的减退，食欲不振，老年人可能会陷入营养不良的困境，如同干涸的河流，失去了生命的源泉。这不仅可能引发消化不良、贫血等健康问题，还可能使他们的体重过轻，如同风中摇曳的烛火，随时可能熄灭。

神经系统疾病

岁月无情，时光荏苒，老年人的身体逐渐步入暮年，神经系统的疾病也如潜伏的暗影，悄然侵袭。帕金森病、阿尔茨海默病这些恶魔，让老年人的记忆之舟在波涛汹涌的大海中颠簸，让他们的行动之步在崎岖的道路上蹒跚。

记忆力减退，如同丢失了珍贵的记忆之珠，行动不便，仿佛被无形的锁链束缚，精神衰弱，如同秋风中的残叶，摇摇欲坠。这些病症，不仅折磨着老年人的身体，更摧残着他们的心灵。让我们共同关注老年人的健康，为他们点亮生命的希望之光。

泌尿系统疾病

老年人是泌尿系统疾病的高发人群，如肾炎、尿路感染等常见疾病，这些“隐形杀手”悄然侵袭着他们的健康。这些疾病如同狡猾的狐狸，潜伏在暗处，随时准备给老年人的身体带来严重的损害。它们的存在，不仅影响了老年人的生活质量，更给他们的身心健康带来了沉重的负担。

因此，我们不能忽视老年人的泌尿系统疾病，应该给予足够的关注和重视，及时发现并治疗，让老年人的晚年生活更加健康、美好。

提高身体素质，老人做好7点！

1、坚持运动：挥洒汗水，让运动成为你生活的旋律。无论是轻快的慢跑，还是优雅的游泳，抑或是宁静的散步，都是对身体的深情呵护。它们能唤醒你身体的活力，促进新陈代谢的舞蹈，提高免疫力的屏障，让你的青春更加持久。

2、健康饮食：让每一餐都成为一次营养的盛宴，丰富的豆类、鲜美的鱼虾、翠绿的蔬菜、甜美的水果，它们富含蛋白质、维生素、矿物质钙等生命元素，滋养你的每一个细胞。远离油腻、烧烤的诱惑，让身体在纯净的食物中感受到安宁与和谐。

3、勤晒太阳：太阳，是自然的恩赐。当你沐浴在阳光下，太阳的紫外线轻轻触碰你的皮肤，激发出维生素D的魔力，它如同守护者般，助力钙质的吸收，坚固你的骨骼。

4、保持好心态：保持乐观、快乐的心态，如同画家手中的画笔，为生活增添色彩。参与社会活动，与朋友分享欢笑，让愉悦的情绪在心中流淌，驱散悲伤和焦虑的阴霾，让健康的花朵在心中绽放。

5、戒烟限酒：烟草和酒精，如同无形的枷锁，束缚着身体的自由。摆脱它们的束缚，让身体在纯净的空气中自由呼吸，感受生命的活力。

6、定期体检：它如同明灯，照亮身体的每一个角落，让你及时发现疾病的踪迹，采取治疗措施，守护健康的防线。

7、注意休息：保证充足的睡眠，让身体在疲惫的旅途中找到归宿。避免过度劳累，让身体在充足的休息中恢复活力，提高抵抗力，延缓衰老的脚步。

延伸阅读——什么原因导致我国目前人口老龄化比较严重？

在经济腾飞的浪潮中，社会如同驶向未来的巨轮，人民的生活水平如潮水般持续上涨，医疗条件的改善像是为生命之树浇灌了甘泉，使得人们的寿命如同繁星，熠熠生辉，不断延长。与此同时，计划生育政策的智慧之手，调控着生育的节奏，使得生育率如同秋日的落叶，悄然下降，而老年人口的比重则如同春日的樱花，相对上升，共同织就了人口老龄化的宏伟画卷。

城市化的步伐如同狂风骤雨，席卷而来，人口的流动性如同江河之水，奔腾不息。在这样的背景下，大量的年轻人如同候鸟般，离开了熟悉的农村，飞向繁华的城市，寻找着更好的发展机会。这使得农村的老年人口比例如同朝阳中的露珠，相对上升。而城市的生活方式和先进的医疗条件，则如同魔法师的魔杖，赋予了城市老年人更长的寿命，如同点燃了篝火，加速了人口老龄化的进程。

社会福利制度的完善，如同温暖的阳光，普照大地，使得老年人如同收获的季节，愿意放下劳作的工具，享受退休的宁静。这也如同画师的一笔，改变了劳动力年龄结构的画卷，使得老年人口的比重如同雪山之巅，相对上升。这是一个时代的变迁，也是一个社会的温情，共同谱写着人口老龄化的华美乐章。