自我内耗到底在消耗什么？

从心理学角度来看，内耗指的是个体在内心层面发生的自我冲突和矛盾，进而导致心理能量在不知不觉中被大量消耗 。就像一部机器，在运转过程中，一部分能量没有被用于对外做功，而是在机器内部相互摩擦、损耗掉了。人的内耗也是如此，内心的各种想法、情绪和观念相互拉扯，却没有产生任何实际的积极成果，只是白白消耗了我们的精力和心力。

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每一个特别容易内耗的人，其实都是潜力股，他是最有可能实现人生逆袭的，我们要知道一个没有足够心理能量的人，可能早就被内耗给击垮了，但是如果你是能够长期的活在内耗的状态里，虽然电量低，但是最起码你没有断电，这恰恰说明一个什么问题，你原本的能量其实是非常高的，只不过你把这些能量，全部都是用来攻击自己身上了，总是去过多的担心，过多的去预设困难，过多的去自我否定，这些负面情绪挥霍掉你的能量，让你没有精力再自我调节。

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内耗会导致身体和心理的疲劳。长期处于内耗状态下，心理能量不断被消耗，人会感到极度疲倦，仿佛身体被掏空，即使没有进行大量的体力劳动，也会觉得精疲力尽。失眠也是常见的问题，由于内心的焦虑和不安，难以入睡，或者睡眠质量很差，经常在半夜醒来，第二天精神状态不佳。长期的内耗还可能引发抑郁症等心理疾病，使人陷入消极、绝望的情绪中，对生活失去信心和兴趣。

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真正的走出内耗，关键就在于，你要先学会停止自我攻击，就百分之八十内耗其实都源自于我们的一个完美主义，就是我们是喜欢用特别高的标准来苛待自己的，要求自己凡事都要做到一百分，要求自己足够努力足够自律，但是在心理学完美主义其实是一种，想把所有都掌控在自己手中的一种全能自恋，你活在一种认为自己可以搞定一切事情的理想幻想里面，但现实是什么呢？只要你不是AI，你就不可能完美，如果就是你活在幻想里边，你是很难接受那些失败的，那些不足的但凡遇到点错误，你就开始自我批评，开始自我怀疑，无形中你身上背负的压力就会越来越重，无法享受生活，也感受不到生活的美好追求卓越本身，它并没有错，但是前提是什么？我们要对自我有一个很清晰的认识，从幻想回归到现实我们每个人都有自己的优势和长处，就放掉自己那些实际上我力不从心的事情，把更多的精力用自己擅长的领域，同时呢放弃掉完美的幻想，调节好自己的内心你将会活的特别的轻松。

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还有就是千万不要看到别人发光就觉得自己很暗淡，每个人的花期是不一样的，起跑线也是不一样的我们没需要跟任何人比，选择你想要的生活，坚定的走下去，你的人生就足够的精彩了。