加班对于中关村人来说如家常便饭，且不说有没有加班费，就是日积月累的睡眠不足，可不容忽视哦。最新研究表明，每天睡觉不足3个小时，对身体而言和没睡觉是一样的！

　　研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡1小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至100，濒临弱智。

　　睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须8小时睡眠。

　　最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的“睡眠债”，就算每天只少睡一个小时， 连续8天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。

　　史丹福大学睡眠研究专家指出：积欠庞大“睡眠债”会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变“笨”。

　　狄曼说，与睡眠争时可能让你付出相当代价，他举例一名女性患者因为实在太困，竟迷迷糊糊地把脏盘子误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。

　　另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场卷，但球赛开始没多久，他就累得在座位上睡着，直到球赛结束才醒过来。

　　有午睡习惯的人比较不会老，中午睡1小时等于晚上睡3小时，如果平均一天需8小时睡眠，午睡1小时则夜间只需睡5个小时足矣。

　　睡眠和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质。大凡从事体力劳动者比同龄的白领无不显得特别苍老，疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可对付衰老。老人生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发顿时变白，就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致。

　　女人一生中睡眠平均比男人多1小时，此多出之1小时即专属美容之用。