物理的or心理的肩痛美国华裔教授专家网 scholarsupdate.hi2net.com

2024-07-14，阅读:96

今天的来访者非常有意思，她是一位牙医，整个的肩颈部非常的疼痛。肌肉的长期一个姿势的紧张，使得肩颈连带着后背的肩甲都有些许的变形。

她说，她的同事们告诉她，可以通过用手指腹敲击锁骨下端，再加上蝴蝶拥抱，可以缓解肩膀痛。她做了好多天，我问她效果如何，她说没感觉。

尽管在我看来她的总体状况是由于职业造成的，但还是检测了一下她的心腧，以及前面的黄庭，按压都没有痛觉。我就和她聊，她说的这个方法来自于英国的几位心理和身心学家，完整的书名叫《穿越抑郁的正念之道》(the mindful way through depression)。

但这个肩膀疼痛是伴随着抑郁和自己要给自己“硬扛”起很多的责任、压力造成的，在这个范畴里，除了肩膀的疼痛之外，会伴随着和“心”和“情感”相关的部位的疼痛。

这个时候，肩膀的问题，不只是肩膀的问题，是“我不承认我是有限的，我不承认或者不能承认我的能力和力量都有限，我一定要硬扛起优渥的生活以及别人赞许的目光。。。”。

在身心领域里的肩膀疼痛，那些动作是有作用的，会有一定的缓解，那一套动作大概有七八步骤，还有一些面部的手指腹的轻敲。

对于这位来访，肯定那么不适用。

如何正念地选择生命的意义、价值、尊严，带着正念地穿越人生道路的每一步，这是这本书教会我们的更深刻的东西。

走在这条穿越抑郁的正念之道上，是一种福佑，祝愿你拥有这种好运。

姜鎮英

陳钧铭

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